午时11:00~13:00点此时：适度午睡养心!

  午时经络：心经

  气血流注于心经，称「手少阴心经」是人一天中精力***充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。

  养生之道：

  宜适度午睡：午睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久，以免影响晚上睡眠。

  忌

  1、剧烈运动：中午不宜剧烈运动，以免造成血脉运行紊乱，血不归经。此时是阳气之极，也是药之极，气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血，流鼻血等。

  2、高血压病人：不能喝酒，不能生气，也不能用重力。

  心经不通、心脏功能欠佳的常见症状：

  虚症胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。

  实症呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

  养心——脾经按摩

  主治预防：心血管病：冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。精神疾病：失眠健忘、神经衰弱精神分裂、癫病、神经官能症。其他：经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

  心经穴位：心经起于极泉穴止于少冲穴，计9穴，左右共穴。

  1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果;

  2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

  注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

  养心食物：饭前吃个西红柿，红茶、绿茶、花茶，其他还有红豆、紫薯，金针，红枣，鸡肉，洋葱，蒜头，菇，茄子等。

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