巳时9:00~11:00点此时：劳逸结合养好脾!

  巳时经络：脾经

  血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血***旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容易得慢性病。

  养生之道：

  宜

  1、多喝水：慢慢饮，让脾脏处于***活跃的程度。身体会开始整个白天的“水循环”，进入良性新陈代谢。

  2、炼肌肉：此时是锻炼肌肉的好时机(脾功能好的人，肌肉发达)。

  忌

  1、忌辛辣：此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。

  2、不宜进补：此时气血旺，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。

  温馨提示

  1、脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。

  2、如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

  3、脾虚的人会导致记忆力下降、肌肉没有力量(所以懒，不爱干活)。

  4、胃不好的人，要先养脾。

  5、如果全身虚胖，长肚腩，喝凉水都胖，说明脾有问题。

  6、大便次数多是因为脾不好，脾不好接下来就是心脏不好，还容易引起肠炎。

  脾经不通、脾部功能欠佳的常见症状：

  虚症内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

  实症脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

  养脾——脾经按摩

  脾经主治：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛、食则呕、嗳气、腹胀、便溏、黄疸、身重无力、舌根强痛、下肢内侧肿胀、厥冷、足大趾运动障碍等。

  脾经穴位：脾经于隐白穴、止于大包穴，计21穴，左右共42穴。

  1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果;

  2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

  注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

  养脾食物：山药，莲子，大豆，谷物，扁豆，薏苡仁，山楂，香蕉，大枣，板栗，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，牛奶，豆制品等。

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