近日，一则19岁男孩剧烈运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死的新闻令很多读者痛惜。中医是如何看的呢?如何才能避免这样的悲剧发生呢?

  寒凝气滞会让血脉痹阻江苏省南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武介绍，从西医的角度分析，由于夏季气温高，人体血管处于扩张状态，剧烈运动后身体若突然受到寒冷刺激，如喝大量冷饮、满头大汗地对着空调吹、洗冷水澡等，易导致全身血管收缩痉挛，冠状动脉持久痉挛会诱发急性心肌梗死。中医认为“不通则痛”，夏季剧烈运动后，气血运行加快，这时突然受到寒凉之邪的刺激更易导致寒凝气滞，血脉痹阻。因此夏季降温一定要避免过度贪凉。

  按摩三个穴位有助消暑夏季解暑降温除了补水，还可以充分利用好自己身上的“泉水”，比如涌泉、极泉、阴陵泉。

  出汗过多伤阴上火，按涌泉滋阴降火炎热的夏季，不少人出汗较多，南京市中西医结合医院治未病科副主任医师夏公旭介绍，汗为心之液，正常出汗能散热清火，出汗太多则会伤气伤阴，容易出现阴虚火旺的症状，所以夏季更需注意滋阴降火。中医认为，“肾出于涌泉”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位有滋阴降火之效，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。

  涌泉穴位于足底部，约当第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩时将拇指放在穴位上，用较大的力气揉20~30次，晨起和睡前按摩效果较好。

  炎炎夏日易心绪不宁，按极泉心静自然凉夏季炎热，很多人会感觉热得心烦，遇到棘手的事情时更容易情绪化。这个时候不妨按摩极泉穴，可以宽胸宁神、调和气血，缓解燥热引起的心情烦躁和情绪不稳，做到心静自然凉。现代医学认为，腋窝处淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

  极泉穴位于腋窝顶点。按摩时，双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。

  脾胃易受湿邪困阻，按阴陵泉除湿防中暑夏天雨水较多，潮湿的天气会让人感觉烦闷湿重、浑身不舒服。暑湿交杂，最易导致中暑。脾喜燥而恶湿，一旦脾受湿邪而受损，会导致脾的正常运化受阻，而使气机不畅，出现脘腹胀满、食欲不振等症状。阴陵泉穴属足太阴脾经，善助脾胃运化，专利水液输布，调理三焦，预防中暑。

  阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。按揉时用拇指点按，每次2~3分钟，每日1~2次，可促进消化吸收、预防夏季消化道疾病的发生。

更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号

更多资讯 敬请关注
“药城”微信公众号