过分的焦虑可以引起患者的社会适应能力的改变，以及影响患者注意力方面的改变。长期的焦虑可能会导致患者出现失眠，进而出现神经衰弱。

  由于长期的神经衰弱，个别的患者会服用大量的镇静催眠药物，继而又引起某些药物的依赖以及滥用。长期的这种焦虑，还可能伴发某些躯体疾病，比如消化道溃疡，或者肠易激综合征。

  经常听到有些人一着急就容易上厕所，这属于肠易激的表现。还有一些部分人会出现一着急就胃痛，这属于消化道溃疡的一种表现。

  长期焦虑还可能导致患者出现类似强迫的症状，患者的情绪受到明显的影响，***终又同时出现抑郁的情绪，继而引发抑郁症。

  如何预防焦虑症呢?重要的一点，就是注重生活压力方面有没有过大。如果压力大的时候怎么样迅速的调整自己的情绪状态。如何调整自己的情绪状态是预防焦虑症很重要的一个环节。

  当面临生活压力的时候，你要想一些方式，比方说找人倾诉，把自己内心一些不如意的事情倾诉出来。

  其次适当的运动，找一些合适于自己的，一项运动或者几项运动，往往长期的坚持运动可能会有效地调整人的情绪。

  也可以自己做一些反思，把生活中的一些不如意的事情用笔写下来，再进行思考，也许在思考的过程中，情绪状态能够逐步地恢复平静。

  自我治疗焦虑症，目前都是建议患者去进行体育锻炼、文娱活动以及适当地参加一些社交活动，这样就可以提高患者的身体耐力以及抵抗力，并且可以提高患者的适应能力。

  在自我治疗的同时，也是建议焦虑症患者及时寻求专业人士的帮助，其实心理治疗也是一种助人自助的方式，也就是在专业人士的帮助下，让焦虑症的患者自己去调整自己的一个过程。

  因为焦虑症患者往往他的自我功能会受到一定程度的影响，比如患者的情绪调节能力、冲动控制能力以及分析、判断、解决问题的能力，都会受到焦虑情绪的影响而出现下降，仅仅依靠自我治疗，有可能是很难解决问题的，所以要在专业人士的协助下去进行自我治疗。

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