想必大家都知道，葡萄糖是人体的重要组成成分，同时也是能量的来源，正常情况下，我们需要摄取很多的糖分，进而为身体各组织和脏器运转提供动力。

  只有在血葡萄糖的产生和利用处于动态平衡时，才能维持生理活动，可是各种案例显示，在不良生活习惯的影响之下，血糖便会处于过高的状态，轻则使患者有视力下降，身体乏力等症状，严重的话还会诱发糖尿病，甚至导致心脏，血管神经等慢性病变。

  不过医生表示，在血糖失控时，人体会发出求救的信号，所以平时应该多关注身体的表现，一旦脚部有了这三种症状，就要把控制血糖提上日程了。

  1、莫名麻木

  临床案例表明，在血糖升高的过程中，患者身体上有一个***为明显的变化，就是双脚麻木;

  因为在血糖越来越高时，血液循环便会受阻，尤其是神经系统还可能产生局部神经炎症，再加上脚部位于人体的末端，血液很难输送过去，在没有营养物质的滋润时，双脚便会有麻木感。

  2、脚后跟疼痛

  提到脚后跟疼痛的症状，很多人会先入为主的觉得是走路姿势不当，但其实排除了这一因素后，脚后跟疼痛也跟血糖过高有关系。

  主要原因在于血糖不断升高，便会降低血液循环的效率，由此导致脚后跟部位供血不足。

  3、脚部出现溃疡伤口

  虽然糖尿病比较常见，但从医学角度来说，糖尿病不是普通的小疾病，它不仅治疗难度大，危害程度也很高，尤其是没有及时控制治血糖时，双脚部位还可能形成难以愈合的溃疡伤口。

  这是因为血糖不断波动，使得局部的血管和神经功能受损，而且皮肤的抵抗力也有所减弱，一旦受到细菌和病毒的入侵，溃疡伤口也就形成了。

  不仅如此，研究发现血糖升高还会在一定程度上影响皮肤的功能，进而导致伤口难以愈合和疼痛感加剧的症状，而一旦有了这种表现，也就说明糖尿病到了很严重的地步，只有及时控制血糖，才能防止双脚持续受伤。

  控制血糖，做好这两件事很重要

  1、注意饮食

  上文我们也提到了，血糖水平的升高跟饮食不健康有关系，所以要想降低血糖就得从饮食入手;

  除了少吃糖分含量高的食物，还得避免摄入过多的碳水化合物，例如米饭，面条和各种零食糕点，因为碳水进入人体后也会转化为糖分。

  2、控制体重

  营养学家研究发现，肥胖的患者得糖尿病的概率比体重正常的人要高，因此想要防止血糖升高，平日里就得多锻炼，不光能燃烧脂肪，控制体重，还有助于促进新陈代谢和血液循环，避免血糖不稳。

  总而言之，如若想要知道血糖是不是超出了正常的范围，大家可以观察脚部的症状，一旦有了脚部麻木，脚后跟疼痛和溃疡伤口难以愈合的表现，大多是高血糖的求救信号;

  这时建议大家及时去医院就诊，根据医生的指导服用药物或注射胰岛素，才能稳定血糖，并且从生活习惯入手，注意饮食和控制体重，更能事半功倍。

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