一、熬夜

  首先，熬夜是一个特别容易对肾脏造成损害的习惯;研究表明，长期的睡眠不足会导致肾脏功能迅速下降，使得肾脏无法及时代谢体内的各种废物和垃圾，以至于肾脏部位越来越衰弱。

  与此同时，这种熬夜引起的肾脏问题是不可逆的，即使后期补觉也无法挽回熬夜对身体造成的伤害。

  因此，为了更好地促进肾脏健康，避免出现肾衰竭的问题，患者在平时的时候要养成健康的作息习惯，保证每天能够有7个小时的睡眠时间。

  二、饮食不健康

  如果患者在日常生活中不注意饮食，口味比较重，经常吃一些含钠过多的食物，那么很容易就会增加肾脏的代谢负担。

  使得肾脏无法顺利地代谢有害物质，从而导致大量的垃圾在体内滞留。时间一长，肾脏部位受到的损伤越来越大，很容易就会引发肾脏疾病。

  此外， 很多富含胆固醇或者嘌呤的食物也是不健康的，要是患者长期大量摄入这类食物，那么就会导致体内代谢发生紊乱，从而引发慢性肾病。对此，患者要特别注意。

  三、憋尿

  如果患者有长期憋尿的习惯，那么也要及时纠正，这个习惯会对肾脏造成很大的伤害。

  据悉，尿液中大约有将近95%的含量都是水，其余的则是代谢废物。长时间憋尿会对肾脏造成刺激，从而使得肾脏生成尿液的功能受到影响。

  其次， 要是尿液长时间在膀胱内部堆积，那么很容易就会滋生各种细菌以及微生物，时间一长这些有害物质就会随着输尿管再次回到肾脏;

  这样一来不仅会加重肾脏的代谢负担，而且还可能会引发肾脏感染的问题，严重的话甚至会导致患者出现肾衰竭。

  四、抽烟

  香烟中会含有许多有害物质，比如尼古丁等，这些物质在进行到人体之后，会对身体内部的各个器官造成损害，其中就包括肾脏。

  有研究表明，相较于不抽烟的人，有抽烟习惯的患者出现肾脏疾病的机率会高很多，大约达到了80%以上。

  很多长期抽烟的患者，体内的蛋白尿含量会比普通人更高，从而使得肾小球以及肾小管的受损情况越来越严重，以至于出现肾衰竭的风险也不断增大。

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