湿气重是比较常见的一种问题，多数人在生活中都会遇到这个问题，想改善湿气重的症状，大家需要知道饮食湿气重的原因，这样才能从本身上改善问题。湿气重的人在平时要怎么办才好呢?一些食物能够缓解湿气重的症状，吃什么呢?下面会有详细的介绍。

  湿气重的原因

  1.潮湿的生活环境

  对于多数的南方人来说，潮湿的情况似乎已经形成了习惯，所以说南方人更容易出现湿气过重的情况。南方的朋友在平时总是比较容易上火，这一点可能也与湿气也有些关系，湿气长时间在体内形成湿毒，这个时候就会有长痘、咽喉炎、牙龈肿痛等症状。

  2.不良的生活习惯

  不好的习惯也会导致上火出现，常见的就是经常熬夜、不爱运动等，还有一些人在晚上的时候洗头但是不吹干就直接睡觉这些都睡引起湿气过重。熬夜伤身，这一点大家都是知道的，还有长时间的熬夜会让身体的免疫力下降，从而让外邪更容易入侵。

  3.喜欢吃甜食

  一些人在心情不好的时候，就会开始吃些甜食，这样能够很好的缓解情绪方面的问题，不过我们需要知道，在平时经常吃甜食对人体有一定的危害，要知道总是甜食很有可能会让身体形成湿气，而且甜食不易消化，经常吃对脾胃也有很大损害，因此要适量吃。

  4.喜欢吃重口味的食物

  重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受损，容易虚弱，脾虚则湿气不容易运化，这样一来，湿气就无法顺利按照原本的路线排出体外。

  湿气重的原因有哪些 湿气重为什么会出现 出现湿气重的原因有哪些

  5.喜欢吃生冷的食物

  生冷的食物同样对脾胃的损害很大，所以要尽量少吃或者不吃。

  6.喜欢吃肉

  肉食是属于较难消化的食物，如果吃的过多肉食，会加重脾胃的负担，喜欢吃肉的人肠胃则长期处在超负荷的状态，因此也很容易出现脾胃受损的情况。

  湿气重怎么办

  1、保持体育锻炼

  运动出汗能够很好的排出体内湿气，尤其是在夏天经常开空调和风扇的时候，更要增加体育锻炼，增加出汗，不然到了冬天就会因湿气过重而产生各种疾病。每天坚持一定的运动量，能够促进血液循环，增强代谢功能，活络身体器官，加速体内湿气的排出。现代工作给人带来的压力，使很多人长期呆在一个密闭的空间，体力消耗少，出汗少，体内的湿气堆积，对身体有很大的影响。保持体育锻炼，活络气血循环，增加体内水分的代谢，保持身材健康。湿气重怎么办?牢记保持体育锻炼，排湿气，有助于健康。

  2、常喝猪肚薏米汤

  猪肚薏米汤是很好的养生食品，有利水消肿，健脾健胃的功效。促进新陈代谢的发生，增加血液循环的速度，而且薏米能够很好的减轻肠胃的压力，促进肠道蠕动，加快食物的消化，增强体内各个系统的循环，增强脾胃功能，能够很好的排除湿气，猪肚薏米汤而且要趁热喝，长期坚持食用，效果极佳。湿气重怎么办?牢记常喝猪肚薏米汤，排湿气，有助于健康。

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