胃炎是比较常见的一种疾病，得了此病之后人们的肠胃会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们胃炎的原因非常多，大家要特别的注意一下，得了胃炎之后人们要注意自己的饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  胃炎怎么办

  1.按时吃饭，大家在吃饭的时候需要做到定时定量，要给自己养成良好的饮食习惯。在中医的角度来讲，早上七点到九点是胃经当令，就是在这个时候左右，人体开始分泌胃酸，需要对食物进行消化。所以在这个时候大家需要进食一些食物。

  人体的胃酸分泌是有规律的，就是正常的一日三餐，在胃酸已经分泌的时候还没进食，难么就会损伤人体的胃黏膜。吃饭时间不固定，也会破坏胃酸的分泌时间，时间长了，很容易养成胃病。大家在平时要常吃养胃的粥，但不能作为主要食物。

  2.发现自己有胃炎的情况，大家在吃饭的时候，应该要选择比较容易消化的食物，在饮食方面人们也要做到尽量清淡，生活中大家需要饮食清淡，并且要少吃油炸、腌渍、烧烤类、高盐类之类的食物。吃东西不能太快，这样才能够滋养胃部。

  3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

  4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。

  5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

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