更年期是病？

还是衰老的标志？

一起来听听妇女保健科专家怎么说~~

  更年期的信号

  更年期是女性进入老年期前的过渡阶段，始于40岁，止于60或65岁，是一个生理、心理变化波动较大的时期，医学上属于“多事之秋”。在这一时期，如果得不到良好的保健和治疗，会增加绝经后骨质疏松、心血管疾病、糖尿病及肿瘤等老年常见病的发病风险。

  一起来看看这个时期萌发的保健信号吧：

  潮热、夜汗、心悸；骨关节肌肉痛、背痛；头痛、头晕；抑郁、焦虑；泌尿系统感染，子宫或阴道脱垂；月经周期、经量改变。

  总之，这个时期会莫名其妙地怕热怕冷，情绪不稳定、易怒、无名火；总也缓解不了的疲乏，头痛背痛、乳房胀痛；没来由觉得凡事都没意思，注意力不集中、记忆力减退；磕碰之后就骨折，皮肤总有异样感觉等等。

  专家总结：更年期共有百余种症状！周期性反复出现是其临床特征。

  如何判断是否进入更年期？

  更年期又称绝经过渡期或围绝经期，随着卵巢功能的衰退，绝经前后可出现一系列躯体和心理不适，表现为更年期综合征：月经紊乱、闭经，精神神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统、肌肉骨骼系统等方面问题。

  ①月经紊乱和闭经

  月经周期不规律、经期持续时间长、经量增多或经量减少、***终停止。

  ②精神神经系统

  情绪激动、易怒、急躁、焦虑、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常（麻木、刺痛、蚁走感），失眠、耳鸣等自主神经失调症状。

  ③泌尿、生殖系统症状

  阴道干燥、性交疼痛、反复阴道感染等泌尿生殖道萎缩症状；排尿困难、尿频、尿急、尿痛等反复发生的尿路感染；盆底松弛，尿失禁。

  ④心血管系统

  血管舒缩是更年期的典型症状。反复阵发性的面部和颈部潮红、发热、心慌、胸闷；更年期假性心绞痛、更年期高血压。

  ⑤肌肉骨骼系统

  骨质疏松；肌肉、关节疼痛：肩颈腰部肌肉及关节疼痛。

  更年期该如何保健？一起来看看更年期注意事项吧~~

  更年期健康指导：

  保持正常体重、健康饮食和起居、补充钙和维生素D、戒烟、控制饮酒、增加社交和益智活动。

  生命不息，运动不止：

  运动方式：瑜伽、慢跑、健康大步走。

  运动时间：每周至少3次，每次至少30分钟。

  激素补充治疗(HRT)：可有效缓解更年期综合症相关症状，改善生活质量，但必须在专科医生指导下使用，因为有适用症，同时也有禁忌症和慎用症。

  保持乐观的心态：人得病是“七分精神、三分病”，情绪对疾病的影响不容小觑，可协助调整心理状态，对于严重精神神经症状者，需进行认知-行为心理治疗。

  定期体检：完善性激素、骨密度、宫颈癌及乳腺癌筛查等。

  稿件来源：广东省佛山市妇幼保健院 张秋芳 张晓辉

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