作为职场人，大家对于竞争的压力，对于自己的工作能力是需要一步步的加强，不然下一个失业的就是自己。 其实职场上说冷酷也是有的，因为就算你努力了，也不一定是有回报的，因为你的工作不一定做到了上级满意 。适当的压力可以转化成为是人前进的都能给力，而过度的心理压力会让人背上沉重的负担。生活的压力已让 人应付不及，对于工作大家就需要学会给自己减压，如何做才能减压呢?一起看看吧。

  大脑体力透支

  1、开车无法集中精力，经常走神儿——请不要为工作忙找借口，这是大脑“体力”滑坡所导致的注意力涣散现 象!

  2、经常丢三落四——别总煞有介事地说自己老了，这证明你的大脑细胞已经不再活跃，需要注入新鲜能量，与 年龄无关!

  3、多梦，半夜惊醒——这是大脑的生物钟程序开始出现混乱，无法安静下来，出现白天工作效率不高，晚上难 以入睡!

  4、周期性偏头痛——并不是缺乏休息，而是大脑中各个工作系统连接出了问题，此乃脑力下降的***明显信号。

  5、下午3点和晚上8点出现了极度困倦现象——大脑神经系统罢工状态。

  大脑需要零压力

  压力增大让很多人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息 ，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。

  1、放松的头部按摩

  每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是 ：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

  2、安静的催眠曲

  这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底 放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

  3、大脑需要好音乐

  身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐，来陶冶大脑的“ 情操”。

  想要带上轻松去工作，在日常的生活中，大家应该适当的掌握一些技巧，给自己的心情多放松，多注意改善自 己的健康问题，平时大家应该多睡觉，补充睡眠对大家的健康好。在职场上大家应该多关心自己的心理状态， 做好本职工作，给自己树立目标，不要是不切实际的目标，只要大家做好这些都是能缓解压力的。***后，希望 大家都能轻松的应对工作和生活。

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