丑时1:00~3:00点此时：熟睡养肝!

  丑时经络：肝经

  血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的较佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

  养生之道：

  宜熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到***充足能量。忌忌酒：此时肝解毒，***不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。

  温馨提示

  1、虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

  2、少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。

  3、眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。

  4、丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。

  肝经不通、肝功能欠佳的常见症状：

  虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

  实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。

  肝经按摩

  肝经主治：肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。(肝、前阴、妇科等病。)

  穴位：肝经起于大敦穴止于期门穴，计14穴，左右共28穴。

  1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果;

  2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

  注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

  肝经食物：糯米，黑米，高粱，肉鱼类，柠檬，菊花茶，当归，生地，枸杞等。

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