经常有朋友说明明还不到40岁，但以前多梦易醒，近来失眠健忘，畏寒怕冷，背沉、小腿经常浮肿、泄泻、不思饮食、乏力，有时还耳鸣，舌苔白腻有齿痕，这些应当如何调理?

　　不要怕，小编推荐补肾祛湿健脾汤!

　　补肾去湿健脾汤是一道美食，主要材料有响螺、乾鸭肾、栗子、茯神、薏米 、扁豆 、果皮、淮山等，营养丰富，制作简单，有补肾去湿的作用。

　　材料

　　响螺1斤，乾鸭肾2只，栗子4两，茯神半两，薏米半两，扁豆半两，果皮1片，淮山半两。

　　做法

　　乾鸭肾洗净，用水浸软。果皮浸软去瓤。其他材料冲洗，备用。响螺切开去肠脏，飞水去潺，备用。锅注入适量的水，放入所有材料，水滚后转中火，煲3小时，加盐调味即可。

　　营养价值

　　响螺：清肝润肺，滋养内脏，化痰消积，镇肝熄风。

　　乾鸭肾：健脾消食积的功用。

　　栗子：含大量淀粉质、糖、蛋白质和维他命，能厚胃肠、补肾气、治肾虚及腰腿无力又能止泻益肠。

　　茯神：能安心宁神，主治心肾调理，药性平和，适合任体质。

　　薏米：清热去湿，利尿，镇咳，安定神经，所含薏苡素对治疗神经痛症颇有疗效。

　　扁豆：能调肝和胃，清湿去暑，止渴止泻，更有宁静头脑，调理消化系统的作用，还可预防经常喝酒引起的酒湿酒患。

　　果皮：果皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。

　　淮山：补血脉，滋肾固精，助消化，止泻，敛虚汗。

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