你有没有想过，每天晚上那几个小时的睡眠，竟然和你的心脏健康息息相关?没错，睡眠不仅仅是让你第二天精神焕发，它还直接关系到你的心脏是否能健康跳动。今天，我们就来扒一扒睡眠与心脏之间的那些事儿。

  心率调节：

  首先，咱们来说说心率。你睡觉的时候，心率通常会比白天慢，这是因为你的身体在休息，心脏也不需要像白天那样拼命工作。但是，如果你睡眠质量不好，心率调节就可能出问题，心脏负担加重，长期下去，心脏疾病的风险就会大大增加。

  血压控制：

  再来看看血压。睡眠对维持正常血压水平可是有大作用的。在深度睡眠时，血压会自然下降。但如果你总是睡不好，血压就可能升高，这可是心脏病和中风的重要风险因素哦!

  血液流动：

  睡眠时，血液流动会减慢，心脏可以趁机休息，这对血管健康可是至关重要的。但如果睡眠不足，血液粘稠度增加，血栓形成的风险就会上升，心脏健康自然也就受影响了。

  代谢影响：

  睡眠对糖代谢也有影响，良好的睡眠有助于维持正常的血糖水平。睡眠不足可是会增加糖尿病风险的，而糖尿病又是心脏病的危险因素。

  心理压力：

  睡眠还能减轻压力，长期的心理压力可是会增加心脏病的风险。睡眠不足可能会加剧焦虑和抑郁症状，这些心理状态对心脏健康可是不利的。

  体重管理：

  最后，咱们说说体重。睡眠不足与体重增加和肥胖有关，而肥胖可是心脏病的独立风险因素。良好的睡眠有助于控制食欲和能量消耗，从而有助于体重管理。

更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号

更多资讯 敬请关注
“药城”微信公众号