寒潮天气下，心脑血管疾病的患者更易发病，对此中医如何解释?有哪些调理方法?如何运用中医的未病先防原则，来指导人们在寒冷天气里进行自我保健?在1月25日国家卫生健康委召开的介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况新闻发布会上，江苏省中医院主任医师朱佳作出解答。

  “中医认为，‘寒为阴邪’，其特点是收引凝滞。”江苏省中医院主任医师朱佳说，“寒邪”侵入以后，会导致人体阳气受损，温煦的功能减弱，经脉气血流畅就会受到影响，甚至会凝结不通。因此，对于心脑血管疾病的病人，就更加容易出现血液黏稠度增加、血流缓慢，出现血栓。

  对此，朱佳建议，日常饮用香橙肉桂茶、红枣姜奶茶、姜糖苏叶饮等中医茶饮可以有助于防止寒邪的侵入。同时，睡前用约40度的温水泡脚20分钟左右，之后用手按摩足趾或者脚底心，也有助于祛寒。此外可以艾灸神阙穴、关元穴以及足三里穴，每次一般在十分钟左右，以皮肤微微发红为度，具有温补阳气的作用，可以有效预防心血管疾病的发生。

  冬季如何预防低温导致的心脑血管疾病和跌倒骨折等常见问题?朱佳表示，未病先防是中医治未病的重要核心内容，可从饮食、情绪、运动、起居几方面来进行自我保健。饮食上，要做到合理膳食，建议心脑血管病人尽量食用低糖、低盐、低脂的食物，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入;要适当增加纤维膳食和豆制品的摄入，能够预防心血管疾病的发生。情绪上，尽量保持乐观的心态，避免情绪大起大落，有利于预防心脑血管疾病的发生。运动上，适当做一些有氧运动，注意避免剧烈运动，可选择太极拳、八段锦等传统功法。

  “冬季气温寒冷，不建议晨练。特别是中老年人锻炼，建议在上午9点到10点以后，太阳升起了再出去锻炼。建议冬季多晒太阳，有助于钙质的合成与吸收，可以预防摔倒后骨折的发生。”朱佳提醒。

  此外，中医强调，冬季要早睡晚起以养阳气。所以在起居上，尽量不要熬夜，注意保暖，避免受凉。要注意在气温波动幅度比较大、室外路面结冰的情况下，尽量减少外出，以防意外摔倒。

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