初识第三届国医大师、青海省藏医院首席专家尼玛，一定会被他和蔼的笑容所打动，而熟识尼玛，则一定会被他一心为人的慈悲心怀所感动。

  如今已过耄耋之年的尼玛仍然坚持在临床、教学和科研第一线孜孜不倦地忙碌着、奉献着。对于尼玛来说，豁达的心态和慈悲的心怀，是他健康长寿的不二法门。

  心包太虚 量周沙界

  《四部医典》中有不少从心身关系方面论述情绪变化对身体健康影响的内容，例如“常显憔悴不安心烦躁”“情欲蒙昧嗔怒俱反常，以往优劣秉性大变样，此人只道速去见阎王”，告诫人们要“克制嗔怒本质秉性良”，注重精神因素的调养，涵养精神，保持良好的情绪和心境。

  “平时关注自己越多，越在乎自己的得失，烦恼就会越多。”这是尼玛经常告诫自己弟子的话。

  尼玛7岁时剃度出家、皈依佛门，是虔诚的佛教徒。他有着“心包太虚，量周沙界”的心境，从不起“贪”“嗔”“痴”念，始终心怀众生。在尼玛的心中，众生也是他的母亲，是值得他用一生时间去守护的群体。

  这一点在所有熟悉他了解他的人中都得到了印证。

  “他的心里永远只有病人，没有自己。”青海省藏医院副院长昂青才旦是尼玛的弟子，在跟随尼玛学习的几十年时间里，尼玛对病人全心全意的付出让他深受触动。“阿克(对尼玛的敬称)看病时话不多，但方子开出后，他会对每位病人的用药情况、恢复情况都一一过问。而且他担心病人将药粉带回家熬出来的药效不好，坚持让医院熬好之后给病人带回家，有时甚至自己亲自去制剂室熬。”

  青海省藏医院建立之初，尼玛更是把自己的家当成医院病房，让病人住进家里，跟进他们的治疗情况，照顾他们的饮食起居。”

  “阿克对金钱和名利看得非常淡，他的挂号费一直很低，即使评上国医大师也不让涨价，怕病人负担不起。”青海省藏医院副主任医师仁曾多杰告诉记者。尼玛对所有病人都一视同仁，从不在乎病人的财富和地位，而是一心一意把病看好。在他眼里，看病不是谋生求利的手段，而是他作为出家人普度众生的使命。

  “阿克待人总是如春风般温和，很少对我们发火。只是有一次，我把开给病人的仁青常觉，写成了仁青芒觉，阿克发现后非常生气，斥责我对病人太不负责任，要求我一定要引以为戒。”青海省藏医院副主任医师完么安建告诉记者。在尼玛心中，诊疗疾病是关乎患者生命的大事，一定要慎之又慎，不能有半点差池。

  饮食点为纲 冬季进补忙

  藏医认为，防老欲长寿，须身体健壮、五官灵利、心意敏锐、语声柔和、保养滋补、行善积德。合理的饮食、起居、药膳等都是藏医的养生内涵。

  《四部医典》中提到，“治病调养身体有良方，欲学活命饮食点为纲。”强调饮食将直接影响人的健康和寿命。

  据完么安建介绍，尼玛习惯在晚饭时吃上几口羊肉，虽然量不多，但每天都会坚持。藏医认为，肉类是重要的食养食物，其中羊肉具有助消化、增体力、生胃火、祛隆病、治培根病的功效，而牛肉具有增胃火、治疗寒性疾病的功效。猪肉性凉而轻，能治疮疡、培根混合型疾病。同理，不同谷物也有不同功效。

  “尼玛偏爱藏族传统食物，如糌粑、酥油茶等。但无论多好吃的食物，尼玛都不会吃得过多。”完么安建告诉记者，藏医认为人们应该有节制地进食，过饱或不规律的饮食都对人体有害。藏医将人的胃分成四部分，最佳进食状态是两分食物、一分饮料和一分留空。尼玛就有每晚睡前喝酸奶的习惯。

  藏医养生学十分重视冬季进补。《四部医典》指出，“彻冬严寒使得毛孔闭，少食必将导致体质减。”此时吃些有营养的补品，具有补助阳气，防御严寒的作用，藏民们常用的滋补药有很多种，酥油丸就是其中一种。入九以后是冬天最佳的进补时机，每年此时，尼玛都会服用巴桑姆酥油丸或手掌参三十七味丸来进补，以此保养身体，延年益寿。

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