中医如何认识便秘?

  便秘在中医里既是一个症状也是个独立的疾病。大便次数减少每周少于3次，粪质干硬难下，或粪质不干，但排便困难，就可以诊断为便秘。中医认为便秘的病位在大肠，与肺、脾( 胃) 、肝、肾诸脏腑的功能失调均相关。根据气血阴阳、寒、热、虚、实的属性变化，中医将便秘分为热积、寒积、气滞、气虚、血虚、阴虚、阳虚等基本证型。

  中医如何治疗便秘?

  便秘患者往往兼具以上2-3个证型，因此治疗总则以恢复肠腑通降为要。为了达到这个目的，针对不同证型的便秘采取对应的治疗方法，实者泻，虚者补，虚实夹杂者攻补兼施，热积清热润下，寒积温通导下，气滞行气导滞，气虚益气助运，血虚秘用养血润肠，阴虚滋阴润燥，阳虚温阳泻浊。常用的中药复方如治疗阳明腑实的承气汤及其加减方，治疗肾阳虚弱，精津不足的济川煎及其加减方，治疗气秘的六磨汤及其加减，治疗冷积秘的温脾汤及其加减等。除口服中药汤剂或中成药之外，中医还有中药灌肠、贴敷、针灸等多种疗法，都对便秘有所帮助。

  中医如何治疗老年人便秘?

  中医学认为，老年人便秘多虚。

  脏腑亏虚，津血亏乏，肠燥津枯，大肠传到不及，是老年人便秘的主要病机，故多因虚致实，以虚为本，腑实为标。

  因此治疗应从调理脏腑气血阴阳入手，慎用大黄、芒硝等峻下药，故较寻常便秘更常用健脾助运或润肠之剂，如运脾汤、增液承气、脾约丸及其加减等，在治疗的过程中还需伴有心理的纾解。

  除了药物治疗之外，我们还推荐老年人通过练习八段锦、五禽戏等运动来条畅气机促进肠道的蠕动，不仅能改善便秘的症状还可以强身健体。

  便秘患者如何进行日常自我调护?

  除了药物的治疗外，便秘患者也要注意日常的自我调护。

  首先，便秘患者要形成良好的饮食习惯，增加饮水量及膳食纤维的摄入，多吃粗纤维的食物，避免食物过于精细，推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日饮水1.5-2L，不要过量进食辛辣厚味或饮酒无度;

  其次，要养成定时排便的习惯，建议选择晨起或餐后2小时内的固定时间点，无论有无便意，进行10分钟以内的排便训练，逐步建立直肠排便反射;同时，排便时集中注意力，每次排便时间不能太长，摒弃临厕时读书看报看手机的习惯;

  再次，可以选择有利于排便的体位，比如蹲姿。人在坐着的时候，肛肠角的度数是80-90度，而蹲着的时候则可以达到100-110度，也就是说蹲着的时候更容易排便。如果是虚弱患病的人、老年人或小孩子，也可以考虑在脚下放一个小凳子，使身体前倾，形成蹲的姿势，也能适当加快排便的速度;

  最后，我们鼓励患者多活动，比如练习八段锦、五禽戏等功法，或是跑步、瑜伽、游泳等运动，也可配合每天自行按摩腹部，以肚脐为中心通过顺时针画圈按摩肚脐周围，加快肠道的蠕动速度，使大便更容易排出，女性及老年患者还可以练习提肛运动以锻炼盆底肌群。

更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号

更多资讯 敬请关注
“药城”微信公众号