一年中最冷的三九天已经到来，三九贴、三九灸、膏方等冬季调理方法的最佳应用时期到了。下面就来讲讲这些保健方法到底有什么好处。

  三九贴、三九灸正当时

  三九天是一年最冷之时，也是人体阳气最弱的时候。根据中医“寒则热之”和“内病外治”的理论，可将辛温之药物贴敷于穴位上，还可行艾灸配合，以起到温阳益气、温经散寒、通经活络止痛的作用。冬季三九之三九贴、三九灸与夏季三伏之三伏贴、三伏灸相配合，不仅能巩固夏日治疗效果，还能控制疾病的发作，达到冬夏皆治，阴阳并调的作用。

  冬季三九贴主要适合以下疾病：呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、支气管哮喘等;消化系统疾病，如慢性胃肠炎、胃溃疡、慢性腹泻等;骨科疾病，如颈肩腰腿痛等;风湿类疾病，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等;妇科疾病，如痛经、产后体虚等。

  此外，现在白领群体和一些以脑力劳动为主的人群，亚健康表现比较突出，常有浑身无力、头晕眼涩、心悸气短、失眠健忘、上火便秘、没有食欲等症状。此类人群免疫力降低，易患感冒和流行病，都可以通过三九贴、三九灸进行调理。除了可以增强体质，三九贴配合三九灸还有活血、通络、止痛的作用，可以减轻肩周炎、腰肌劳损、关节退行性病或骨质增生等造成的疼痛，并减少发作频率。

  冬令进补有膏方

  俗话说“冬令进补，开春打虎”。膏方是冬季进补的最佳选择之一。膏方是一种将方中的中药饮片经多次煎煮，滤汁去渣，加热浓缩，再加入某些辅料，如红糖、冰糖、蜂蜜等收膏而制成的一种比较稠厚的半流质或半固体的制剂，此类剂型容易贮藏、保存，而且便于长期服用。

  膏方适用对象广泛，一般有三类人群：一是处于亚健康状态者;二是慢性疾病已经稳定，为增强体质、巩固疗效的人;三是手术后、出血后、大病重病后、产后身体极度虚弱的人。

  每个人的体质不同，所以膏方应一人一方，不能乱服用。一般来说，服用膏方由“一九”到“九九”为止，首次服用膏方应从小剂量开始，逐渐加量，早晚各一次，取15~20g，开水冲溶后空腹吃，服用2~3个月才有效果。另外，在感冒发热、急性腹泻时应暂停服用。进补膏方可以每年冬天连续服用，连服三年效果更好。

  尽管膏方服用对象不同，但总的要求以平和为准，少数人服用膏方后会出现不良反应。为防治这些不良反应，首先应在服用开路方时注意尽可能祛除湿浊，调整好胃肠功能。服用几天后出现不思饮食、腹胀，应暂停服用，改服1~2周理气和胃消导药后，再少量服用膏方，慢慢增加用量。如出现齿浮口苦、鼻衄升火，可把清热泻火解毒通腑药煎好后放入膏方中，一起服用以纠偏差。

  在服药期间，忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化及有特殊刺激性的食物等。在服人参膏时忌服萝卜;服首乌膏时忌猪、羊血及铁剂;服滋补性膏方时，不宜饮茶。儿童要慎重服用膏方，膏方中含有大量补益元药，特别是补肾助阳的药物，若服用不当，可能造成儿童性早熟。总之，养生膏方不能随意服用，更不能盲目跟风，以免造成不良后果，一定要在专业医生的指导下服用。

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