“医生，我的肘关节伸不直，这是咋回事?”家住宁夏回族自治区银川市43岁的李先生，因左肘关节疼痛、僵硬，不能伸直1年就诊于骨科门诊。经过了解，原来李先生是一位健身达人，日常使用左手，喜好打羽毛球，近2年来坚持每周打3次，每次连续2小时，并且还偶尔打打篮球。根据病史，并结合X线片显示骨质退化增生、间隙狭窄，李先生被诊断为肘关节骨关节炎(简称肘骨关节炎)。

  羽毛球是一项不受场地限制的休闲运动，深受人们喜爱，但运动不当会招致骨关节炎，导致肘关节疼痛僵硬。此病近年来发病率逐年增加，应引起重视。

  为何发生肘骨关节炎临床上膝关节容易发生骨关节炎，其实随着肘关节活动频繁，肘部亦是此病的好发部位之一。随着年龄增长，中老年人关节软骨的正常生理功能会逐渐下降，关节软骨组织会发生不同程度退行性变，加之长期轻微的损伤，如慢性劳损、过度重复关节活动等，均可造成关节磨损和关节内创伤，使关节软骨细胞或基质受到破环，形成骨性关节炎。本病通常表现为肘关节疼痛僵硬、不能完全伸直，屈肘范围逐渐减小，功能活动障碍。中医将此病归于“痹症”，认为诸虚内存、正气不足是内因，风、寒、湿邪及劳损是外因，发病与气滞血瘀、寒湿阻络、肝肾亏虚有关。

  羽毛球健身有讲究进行羽毛球运动时应做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术，运动前先做放松动作，如局部按摩、适当热身运动等。发力时动作宜小，灵巧地运用手指和手腕，不要猛然旋转用力，防止手腕、肘部韧带损伤。有运动习惯者建议打羽毛球时长和运动频率为每周3~5次，每次1~2组，每组30~40分钟，组间休息10~15分钟。老年人及体弱者量力而行。此外，佩戴护肘对保护关节、避免运动损伤有一定效果。有“网球肘”(肱骨外上髁炎)、尺骨鹰嘴滑囊炎或其他肘部旧伤者，不适宜此项运动。此病早期症状隐匿，一旦出现肘关节僵硬不适等症状，不可大意，须及时就医。

  中医养护有妙招中医辨证治疗本病多采用活血通络、祛风散寒、补肝益肾中药内服外用，可取得良效。患者需改变运动方式，避免关节受损不可逆或加剧，宜选择步行、游泳、太极拳、骑行等温和运动方式为宜，还要避免肘关节负重，躲避风寒湿邪侵袭。

  还可进行穴位按摩和艾灸调理，选尺泽穴(在肘横纹中，当肱二头肌腱的桡侧缘)、曲池穴(屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处)、肘尖穴(屈肘，当尺骨鹰嘴的尖端)、肘髎穴(屈肘，曲池穴外上方1寸，当肱骨边缘处)、手三里穴(位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处)和阿是穴(局部压痛点)。先以手掌推按肘部周围皮肤10~15次，再予指揉法按揉穴位，每穴约2~3分钟，每日1~2次。亦可采用艾条温灸上述穴位，可起到温经通络、散寒止痛、行气活之功效。

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