进入小雪节气，天气越来越寒冷。这让笔者想起了去年冬天发生的一件事，在此记下来，希望能给习惯早起出门锻炼的人们提个醒。

  笔者每天上班都会路过一个公园，有一群老太太每天很早就在那里跳舞，大冬天也不例外。去年冬天一个滴水成冰的清晨，这群老太太却关闭了音响，也不跳舞了，都围着一个救护车，原来是有一个老太太在跳舞时发生了心梗猝死。

  《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，祛寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段话讲的是，冬天气温下降，寒气主令，所有生物都要将自己的阳气潜藏起来，躲避外界的严寒。冬季应保护和潜藏阳气，不要妄泄阳气，避免阳气暴脱。起居上要早睡晚起，运动上不要过度，勿大汗淋漓。运动过度，皮肤出汗，就会导致阳气外泄，阳气外泄***严重时会导致元气暴脱。冬不养藏则会伤肾，肾虚则水不涵木，第二年春天生发无力，萎靡晕厥。“冬不藏精，春必病温”，冬季养生不当，损伤肾气，是第二年春天易患发热性疾病的一大原因。

  冬天起太早出门锻炼，违背了养生之道，不但不能带来健康，反而危及生命。

  血遇热则行，遇寒则凝，故有冠心病、心梗病史的患者尤其要注意避免冬寒，千万不要拿自己的阳气去和大自然的寒气搏斗。心脏五行属火，冬五行属水，水克火，冬天尤应注意保护心脏。患有冠心病的人习惯了温暖的室内，早晨一出门，突然遭遇户外寒冷空气的刺激，心脏冠脉就会急剧收缩，不仅加重缺血，还可能诱发心梗、心衰，乃至猝死。所以有冠心病心梗病史的人，一定要等到太阳升高后，气温暖和一些再出门活动。

  此外，心脏病患者应学会心梗自救。如果在室外发生心前区闷痛，心口如同压着一块大石头，或有压榨样的疼痛，伴濒死感，出汗、头晕，可能是心绞痛或心梗急性发作。需立即侧卧(千万不要站立或行走)，舌下含服硝酸甘油(速效救心丸、麝香保心丸也可)，拨打急救电话。这时，千万不要试图自行前往医院。

  还有一些患者心梗前兆症状表现不典型，表现为肩膀疼、腹疼、牙疼等症，因而只要出现这些情况，就要高度警惕心梗的发生。如遇心跳骤停的情况，应就地行胸外心肺复苏术，而不是坐等救护车。

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