宝妈刚生完的那几天，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。

  尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时，很多宝妈会大汗淋漓，如果稍微不注意，就会着凉感冒。有的宝妈过了满月，出虚汗的情况减少，慢慢就恢复正常了，还有一部分宝妈，就算过了百天，也是经常出虚汗。

  宝妈刚生完的那几天，不管气温高低，衣服、枕头常常会被汗水浸湿。

  尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时，很多宝妈会大汗淋漓，如果稍微不注意，就会着凉感冒。有的宝妈过了满月，出虚汗的情况减少，慢慢就恢复正常了，还有一部分宝妈，就算过了百天，也是经常出虚汗。

  事实上，产后出虚汗是十分常见的生理现象，按出虚汗持续时间的长短分为生理性盗汗与病理性盗汗。产后盗汗是由于体内激素发生了变化，身体内有水分滞留在体内，需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。

  有的宝妈出虚汗持续的时间不超过一个星期，几天后身体会自行恢复，这种就属于生理性盗汗，大多宝妈都属于这一种，无需太担心，只要做好日常护理即可。

  如果盗汗持续时间较长，则考虑为病理性盗汗，这时应及时治疗。引起的原因有可能是由于宝妈在分娩过程中失血过多，造成宝妈身体素质下降。

  虽说产后出汗是宝妈们经常会遇到的一个问题，大多都是属于生理性出汗，但平时也要做好日常的护理。

  1.环境适宜

  一般来说，室温较好保持在26-28度之间，以人体舒适为佳，常开窗通风换气，外出时，增加一些挡风的衣服即可。

  2.补充水分和盐分

  出虚汗后水分和盐分丢失很多，一定要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多，而拒绝喝一些营养汤或者粥，这样的后果是直接影响到哺乳。

  3.保持清洁

  保持自身衣物洁净、被褥干燥，洗澡、洗头、刷牙，保持良好的个人卫生，贴身衣物要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体。

  4.适度运动

  产后因为身体虚弱，需要休息，有的宝妈会一直赖在床上很少运动。其实宝妈可以在室内慢走、做产后操等简单的运动。

  适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用，同时也能够塑身，不让身体变形，早日甩掉身上多余的赘肉，加快吸收营养。天天躺在床上，气血运行就会变得缓慢，无法快速吸收营养，身体体质也会变差~

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