女人来月经的那几天身体是比较脆弱的，子宫里面的血液流动速度会逐渐增加。

  这段时间子宫容易受到冷气入侵，导致体内气血失调，出现月经不畅或者痛经的现象。

  因此女性在这几天应当格外注重子宫的养护，否则会很容易患上一些妇科炎症。

  经期“三要”

  ▲适当运动

  有些女人一来月经感觉得了重病一样，一动都不想动。

  然而久坐不动其实对于子宫来说不是一件好事，因为经常坐着会让子宫和盆腔受到一定的压迫，从而影响子宫的健康。

  所以，在经期虽然不能做比较大的运动，但适当散步或是做做操对女性健康是很有利的。

  ▲注重保暖

  女性来月经的几天抵抗力会有所下降，所以要特别注意保暖。

  经期受寒或者着凉会刺激盆腔血管收缩，容易导致月经量少或突然停经，严重的还可能引发妇科疾病。

  因此，经期女性应多喝温开水，适当多穿些衣服，不要露脐。

  必要的情况下可以用热水袋温敷腹部，帮助月经顺利排出，从而有利于呵护子宫健康。

  ▲保持心情愉悦

  月经期间，因为一些月经症状的困扰容易让女性出现忧郁或者乱发脾气的现象。

  有些男性朋友无法理解，经常和月经期的女人吵架，这样可能导致女性出现痛经、经期延迟，甚至闭经的情况。

  因此，除了建议男性朋友要多加体贴之外，女性自己在月经期间也要学会控制情绪，保持愉悦的心情，这样才有利于经血的顺利排出。

  经期“三不要”

  ▲捶打腰部

  女性来月经时经常会出现腰酸背痛的症状，有些女性会不由自主地给自己捶一捶。

  还有些男朋友心疼女朋友，会给按一按腰部。

  但是月经期间出现腰酸背痛的原因主要是因为盆腔充血。

  如果这个时候经常捶打腰部，反而会加重盆腔充血的症状，使得腰酸背痛的症状变得更严重。

  所以，月经期间不要捶打腰部。

  ▲穿高跟鞋

  很多女性朋友一离不开化妆，二离不开高跟鞋。

  无论是上班还是休息逛街总喜欢穿上高跟鞋，因为高跟鞋能让女人瞬间变得更有气质，更显女人味。

  但是需要提醒您注意的是，月经期间穿高跟鞋会增加骨盆的负担，日子一久很有可能引发盆腔炎，是非常不利于子宫健康的。

  因此，建议您在月经期间，尽量避免穿高跟鞋。

  ▲用带香味的卫生巾

  有些女性朋友觉得来月经时，经血的气味很大，所以喜欢用带有香味的卫生巾来掩盖经期的异味。

  但是为了身体健康，建议您勤换卫生巾、内裤，不要用这些带有香味的卫生巾。

  因为这些香气一般都含有香精之类的物质，长期使用这样的卫生巾可能会导致炎症的出现。

  不仅不利于子宫的健康，严重的还可能引发一系列的妇科疾病。

  注意：女性朋友们平时可以多关注一些关于女性健康的书籍，如果身体出现不适的情况还是上医院去检查确认一下。

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