透过袅袅热气，您杯里是否沉淀着红红的枸杞?思索的同时嘴里的西洋参是否能提供灵感?各种养生方法在我们周围充斥着，眼花缭乱后，我们忘了自己是否适合。

  养生起源于中医，而中医首先讲究的是辩证施治，首先要正确地知道自身健康缺陷在哪，我们才能追根溯源从治病根起，彻底治愈疾病从而避免形成慢性疾病。

  怎样正确饮食

  养生不一定要从口摄入，人首先要生活，正确健康的生活方式能非常有力地拒绝慢性病来袭。

  1、控制总量：多吃一口是毒药

  2、控制速度：快速吃饭会长胖

  3、流食控制：吃饱喝汤增体重

  4、不能少吃：过分节食会反弹

  怎样正确睡眠

  1、较佳的睡眠时间：子时深睡眠，才能恢复免疫系统

  2、养成良好的睡眠习惯：起夜超过2次，就该治疗了

  3、治疗鼾症：打呼噜会造成缺氧

  4、提高睡眠质量：早晨赖床，说明睡眠质量不够

  如果我们不能做到***基本的健康生活方式，单单用养生茶是不能把透支的健康补救回来的。我们的身体相当于一个做热水的煤球炉，加入煤球量是有限并需要适量的。为了水能够快开，多加煤球就是好心办坏事，过多加入不仅仅是影响能量的产生，还产生大量的烟，污染了环境。就拿好吃的、营养来说吧，吃得多，高脂肪，高营养，在机体高消耗期可以适当补充，如果反之就会对机体造成负担;另一方面长期睡眠不足，就如港口机器和工人不停干活，不休息、不检修，总有一天港口内部会不堪重负而出现问题。有些身体问题虽然形成得比较缓慢，但埋下了不健康的种子，经历不良生活的雨露，症状露头之日已是恶疾早就形成。不良的生活习惯造成了对机体的透支，长期的透支就是对健康的消耗。

  国家已经把医疗思维提升到“以治病为目标转变为以健康为目标”，保持健康我们不能一叶障目，要找到疾病根源，通过中西结合的治疗循序渐进地夺回被疾病占领的身体。

  我们科室一个复发的脑梗塞病人，通过我们汉沽中医医院建立的“慢性病三层一体医疗方式”，首先与病人与家属达成一致，我们不能仅仅是治病，或者仅仅是康复，我们要按照健康中国国策要求，转变为以健康为目标的治病。为了达到尽快康复，尤其是康复后让身体处于健康态，不能轻易地再复发。我们进行院长大查房的方式，组织全院的专家，一起制定了一系列找病根、康复身体、治疗疾病的“健康为目标”三层一体方案。

  减少透支的全方位管理，睡眠早、起夜少，带上呼吸机，解决打呼噜之后，病人舒适地达到晚上三个多小时的深睡眠。病人也激动地说，睡眠太重要了，真舒服，这么多年失眠透支的身体已经感觉到了在恢复。我一定要按照汉沽中医医院的健康方案检查。

  经过详细治疗，精心呵护，病人和家属都感觉到了与上次脑梗塞之后的其他医院治疗不一样。这次舒适、轻松、恢复快。健康治疗的理念，更关键的是让病人处于健康状态，大大减少了疾病复发机会。

  不良的生活习惯就是在透支生命。透支，是慢性病重要病因。

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