北京朝阳中医医院皮肤科医师王红蕊给大家介绍几种护眼明目的方法。

  运睛。早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次;然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次;晚上睡觉前，先睁目运睛、后闭目运睛各10次左右。此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用。

  熨目。双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3~5遍，每天可做数次。此法有温通阳气、明目提神的作用。

  捏眦。闭气后用手捏按双眼的四角，直至微感闷气时即可换气结束，连续做3~5遍，每日可做多次。

  喝菊花粥。菊花10~15克，粳米30~60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮沸即可。

  明目枕。取荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花等填入枕芯，有疏风散热、明目护眼的功效。

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