当今社会胃不好的人很多，有些人是为了减肥节食导致的胃部不适，有些人则是因为不正确的饮食习惯导致的胃部不适，比如经常吃辛辣的食物或者不按时吃饭。无论是哪种原因引起的胃部不适，都会让人特别的痛苦，严重的时候甚至会造成营养不良，和胃部疾病的出现，比如胃炎、胃溃疡等等。想要缓解胃部不适，除了要在医生的指导下用药之外，还要通过食物调节，使胃部变得更加健康。

  经常吃哪些食物可以更好的保护胃部?

  1、莲子

  有不少人会把莲子煮成莲子汤，以此帮助身体清热解毒，其实莲子的药用价值远不止如此，不仅能够提高睡眠质量，而且还能够更好的保护肠胃，让胃部不适的症状得到很大程度的缓解。

  2、秋葵

  秋葵虽然外观像辣椒，但是和辣椒的口味却是天差地别，秋葵特别的清淡，而且里面有很多粘液，这些粘液是由各种营养物质组成的。适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生，另外秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。

  3、山楂

  山楂能够提高胃部的消化功能，减少消化不良的出现，但是山楂却不可以多吃，每天吃2~3个为宜，过多食用会对胃部造成刺激，从而使胃部分泌过多的胃酸，进而使得出现反酸的症状。

  4、猴头菇

  猴头菇能够让人体的血液流动得更加顺畅，也能够提高人体的代谢能力，从而帮助胃部及时的排出毒素和垃圾，从而使胃部变得更加健康。如果觉得每天烹饪猴头菇特别麻烦，那么则可以直接购买猴头菌粉，食用的时候只要用开水浸泡一下就可以了。

  5、陈皮

  陈皮其实就是橘子皮经过晾晒制作而成的，陈皮有很高的药用价值，经常用陈皮泡水喝，可以让消化功能变得更强，从而更好的保护胃部，让胃部变得更加健康。

  经常胃部不适的人，除了要吃一些可以保护胃部的食物，还要养成良好的饮食习惯，不吃辛辣刺激的食物，少喝冷饮，另外一日三餐也要规律，不能够一顿饥一顿饱，也不能够暴饮暴食，各方面全部注意起来，胃部则可以变得更加健康。

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