血管是人体内血液流过的一系列管道，遍布人体的全身上下，对人体健康有着直接的影响。但是，现如今很多人会出现血管硬化的问题，导致人体内血液流速变慢，直接损伤到各个器官的健康，严重时很容易导致患上心脑血管疾病。

  血管一旦变硬，对人体危害非常大，所以说，一定要保护好血管的健康。其实，在日常生活中可以多吃一些软化血管的食物，能够预防血管变硬。那么，在日常中哪些食物有着软化血管的效果呢?

  一、玉米 每天适当吃一些玉米，能够起到促进胆固醇代谢以及脂肪代谢的功效。体内的胆固醇过高，就会在血管中沉积，从而影响到血液的黏稠度，也会在血管中形成血栓。而玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，能够起到软化血管，以及促进脂肪和胆固醇排泄的效果。所以说，在每天的主食里面可适当增加一些玉米，对于清除血栓、软化血管效果是极好的。另外，其他一些粗粮，比如红薯，也能够起到提高血管弹性，防止脂肪在血管壁中过多沉积的功效。

  二、苹果 在众多水果当中，苹果对于软化血管的效果是非常好的。如果一天可以吃两个苹果的话，就能够起到减少血液中脂肪含量的作用。而且，苹果中富含大量的维生素E、维生素C，以及黄酮类化合物，这些物质也能够起到降低血液中胆固醇含量的功效，对于预防高血脂、冠心病、血管硬化，都有很好的作用。

  三、海产品 比如虾米、鱼类以及海带，这些食物中含有特别多的不饱和脂肪酸，还有一些优质蛋白，能够起到阻碍肠道吸收胆固醇的作用。另外，在海带中含有昆布素以及盐藻多糖，这两种物质能够起到分解体内脂肪的效果，对于防止血栓形成，以及抑制动脉粥样硬化等，都有着很好的功效。但值得注意的是，不要吃一些腌制后的海产品，如咸鱼、鱼罐头之类，这些食品在经过加工的时候，会使用大量的添加剂以及食盐类，既不能起到软化血管的功效，还会导致血栓在血管内形成，影响到血管的健康。

  四、蜂蜜 对于一些有患有高血压、高血脂，以及其他心脑血管疾病的人群来说，每天喝一点儿蜂蜜，能够起到软化血管、提高身体抗病毒能力的效果。另外，蜂蜜还可以预防动脉硬化，以及提高心脑血管弹性的作用。但是，在喝蜂蜜的时候要注意，不要使用沸水冲泡蜂蜜，会使蜂蜜中的有益物质流失。并且在饮用蜂蜜的时候，可以放入几片生姜，能够起到促进睡眠，防止动脉硬化的功效。

  综上所述，如果每天在饮食中搭配一些玉米、红薯等粗粮的话，有着很好的预防血管变硬的功效，另外苹果、海产品类以及蜂蜜，这些食物都能够起到软化血管的功效。

  除此之外，在饮食中可以吃一些洋葱、茄子以及大蒜，这些食物都能够增强血管的弹性，起到降低血液黏稠度、防止血栓形成并软化血管的功效。

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