肝是人体***重要的消化器官、代谢器官和防御器官，它与胆、目、筋、爪等构成肝系统，主疏泄、主藏血、主筋脉，喜条达而恶抑郁。肝脏周围的疼痛神经较少，在疾病发作时没有太多疼痛，所以早期人们经常忽略它。但只要你细心观察，肝脏也会在疾病早期向人们发出警告。

  肝不好出现的五个信号

  指甲变得脆弱

  如果发现手指的指甲异常脆弱，甚至碰一下就断裂，可能气血较虚，损伤肝脏健康，建议及时检查肝脏健康。

  手臂青筋暴起

  正常人身上的青筋是不会随时随地突然暴起的。如果发现自己有这种症状，就应注意下了，因为肝脏病变导致气血不足，就会出现此症状。

  指甲出现竖纹

  指甲的表面不仅凹凸不平，还会出现竖纹，可能是肝脏堆积了大量毒素，使肝脏的代谢功能受损。

  手指发生变化

  如果没有从事体力劳动，手指也会变得粗大，那可能是肝血不足而引起的，建议多加留意或进行相关检查。

  手心颜色发生变化

  肝脏功能不好的人，手掌的大小鱼际处会出现片状充血，红色斑点，斑块症状，看起来手掌很红，按压鱼际处变苍白色，松手后又恢复成充血状态。

  从中医角度来说，春天其实是十分适合养护肝脏的，大家不要放过这段天然养肝的好时机。

  养肝吃什么好，这几种菜可多吃

  香椿

  香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

  豆芽菜

  春季应该适当吃一些应季节的芽菜，而豆芽菜有清热功效，能对抗春季上火现象。豆芽菜还能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。

  菠菜

  菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

  菠菜含有草酸，食后影响人体对钙的吸收，因此，烹饪菠菜前一般应先焯水后再进行烹饪，这样可以减少草酸含量。

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