每个女性都希望自己有体香，前提是要注意身体清洁。炎热夏季出汗比较多，洗澡是每天要做的事，但要掌握正确的清洗方法，尤其是6个部位需重点清洗。

  女性如何正确清洗身体?

  1、乳房

  女性乳房上有大汗腺和皮脂腺，一般在乳房皮肤表面会有油脂，这是乳晕下的皮脂腺所分泌的。若经常用强碱性的肥皂或沐浴露清洗，会去除皮肤表面的角化层细胞，使得细胞分裂增生，破坏皮肤表层保护层，导致表皮层肿胀。另外长期用强碱性的清洁物品也会碱化乳房周围皮肤，促进皮肤上碱性菌丛增生，导致乳房局部酸化更加困难。其实平时用温开水对局部清洗即可，不要用碱性的肥皂或沐浴露。

  2、外阴

  外阴是女性生殖道的第1道防线，外阴受到感染时会侵袭阴道，进而发展成宫腔疾病或输卵管病，所以要每天清洗外阴。用专用的盆子清洗，一般洗洗大小阴唇和阴蒂即可，不能掏洗阴道，更不能滥用私处洗涤剂，不然会破坏阴道正常的菌群环境，降低阴道直接功能，从而引起感染。

  3、口腔

  一般在35~36℃之间牙齿才进行新陈代谢。35℃的温水是良好的口腔保护剂，经常用适宜温度的水漱漱口，能让口感更加清爽和舒服。避免牙齿突然受冷受热刺激，以免引起牙龈出血和牙髓神经痉挛，甚至会引起其他牙病。

  4、腋窝

  很多女性会忽略腋窝清洁，但腋窝部位会藏有大量微生物。本来汗也没有任何异味，但腋窝部位的汗液却有臭味，这主要受到棒状菌群影响，皮肤所分泌的脂肪酸会滋养棒状菌群，使得大量细菌繁殖，从而产生难闻的臭味。不过只要勤洗澡，勤换贴身的衣服就能缓解，不要穿紧身的内衣，尽量选择纯棉透气的贴身衣服。

  5、脸

  于女性而言，脸是至关重要的。夏季可用冷水洗脸，有利于清洁和卫生，而且能美容养颜。因为受到凉水刺激能改善局部血液循环，同时也能增强皮肤弹性，帮助淡化脸部皱纹。此外凉水洗脸也能缓解神经衰弱和神经性头痛。但洗脸水温也不能太低，一般在10℃即可。

  6、脚

  经常用热水泡脚，能扩张血管，加快血液流通速度，为下肢提供充足血液。另外在脚上有众多穴位，一边泡脚一边按摩，不仅干净卫生而且缓解疲劳感，达到养生保健效果，但洗脚水温不能太高，在37~40℃之间。

  温馨提示：

  女性要注重以上6个部位的清洗，同时也要做好日常生活中保健，保证有充足睡眠，晚上***晚睡觉也不能超过23点。保持愉快的心情，能让人们从容面对任何事情，而且可减少情绪压力，提高睡眠质量。经常做运动，通过运动能排除体内毒素和垃圾，缓解焦虑不安的情绪。夏季要多喝水，特别是早晨醒来后喝杯水能滋润肠道，促进粪便排泄，而且提高新陈代谢速度。

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