现在随着经济的不断发展，人们的生活水平在逐步提高，但也有一些人养成了一些不良的生活习惯，如熬夜、不规律饮食、吸烟喝酒等，不仅对身体有害，而且悄悄损害我们的甲状腺健康，导致各种甲状腺疾病。而这些不良的生活习惯正在悄悄地危害我们的甲状腺健康。

  1.不吃早餐

  不吃早餐有很多危害，如糖尿病、胃炎、胆结石等消化系统疾病都与不吃早餐有关，很少有人知道不吃早餐也是甲状腺疾病的元凶之一。甲状腺负责整个身体的能量代谢。早晨，人体处于低代谢状态，早晨的工作需要消耗人体大量的能量和营养。一旦早餐不吃，身体机能就处于营养缺乏的状态。甲状腺需要帮助去拆东墙补西墙，把其他地方的营养转化为糖。久而久之，会加重甲状腺负担，形成结节、炎症、肿瘤等。

  2.长期熬夜

  熬夜已成为许多年轻人的习惯。当然，年轻人要付出代价，而甲状腺首先要承担健康的代价。夜晚是所有器官细胞休息、调整和修复的时间段。人体四肢、皮肤和肌肉的血液回流到内脏，使内脏得到更新和替换，第二天就可以投入更为紧张的工作。此时，如果仍在不必要的消耗中，那些死亡的甲状腺细胞无法清除，自然会慢慢腐烂变质，不仅引起各种炎症生长，还会随着时间的推移产生增生结节和肿瘤。

  3.过度肥胖

  肥胖是现代人的主要疾病之一。研究表明，肥胖与十多种癌症的发病率密切相关。当然，甲状腺癌也是其中之一。肥胖的人，尤其是颈部肥胖、颈部后堆积肉类的人，也容易局部脂肪、血管和经络淤塞。这些人需要密切关注自己的甲状腺健康。

  4.常吃海鲜

  这种坏习惯应该是很多患者首先想到的，其实，海鲜也不是没用的。各种海鲜含有多种微量元素、维生素、抗氧化剂、抗癌多糖等，对人体非常有益。但凡事过犹不及，吃太多的海鲜也会对身体产生不良影响。多吃鱼、虾、蟹、贝类，会导致体内酪氨酸、苯丙氨酸和甘氨酸过多，增加甲状腺、肝脏和肾脏的负担。如果海带和海藻吃得太多，会导致体内碘过多，甲状腺细胞超载。所以海鲜要适量，饭菜要以粗粮、杂粮、水果和蔬菜为主。

  5.情绪波动大

  一个人的情绪有高有低，其实当我们的情绪发生变化的时候，身体中的激素分泌水平也会发生变化，如果情绪过于激动或者过于消极，都是不利于身体健康的，所以我们要对自己的情绪有一定的控制，遇到事情的时候，不要急着发脾气，也不要一个人生闷气，如果实在难受，可以和朋友倾诉一下，这样有助于排除心理上的压力，对于甲状腺的健康也是很有好处的。

  所以在日常生活中养成一个良好的生活习惯是有助于甲状腺健康的。即使已得知患有甲状腺疾病，也不要过度担心，及时前往正规医院就诊。

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