我们的生活条件越来越好，但是生活中人们的压力是非常大的，压力过大也会导致人们会出现一些精神方面的疾病，焦虑症就是其中的一种，这种疾病是一种危害很大的疾病，是神经症疾病类型中***常见的一种，主要以焦虑情绪体验为特征。广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。

  对照焦虑症的主要症状：

  (1)、身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来、全身紧张、面部绷紧、眉头紧皱、表情紧张、唉声叹气。

  (2)、自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。症见出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

  (3)、过分机警：焦虑症患者无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

  (4)、对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、财产、健康。

  焦虑症的几大误解有哪些?

  1、焦虑症就是精神病?

  生活中大家都会认为精神病是指精神分裂症，但是医学上焦虑症，又称为焦虑性神经症，其实它是神经症这一大类疾病中***常见的一种，患病的原因之一是脑部化学递质分泌不足，但这与精神分裂症的脑部化学递质有所不同，因此，焦虑症绝不等同于精神分裂症，在绝大多数情况下也不会有幻听、妄想等情况。

  2、焦虑症是性格问题，要将性格完全扭转过来?

  对于患者来说咸咸的特征的确是有一部分趋向于个人的性格特点，比如说内向，但是从焦虑症成因来说，这只能说是其中的一种可能性，像其他的诸如遗传，生活习性的长期刺激也都有诱发焦虑症的可能性，因此基于这一点无需刻意去扭转性格。

  3、焦虑症可以凭借个人意志力克服?

  焦虑症它是一种疾病，用意志力并不可以克服，不过对于焦虑症来说，个人的意志力的确对于焦虑症有一定的积极作用，但想要真正治愈焦虑症需要接受正规的治疗才行。

  4、焦虑症要吃一辈子药?

  其实每个人都会出现焦虑的情绪，其实它也是慢性疾病，跟身体状况、周围环境、周围的人和事都有关，需要长期服药，一般抗焦虑药物都可能引起嗜睡等表现，是正常现象，同时这种疾病还需要心理疏导，在服药的同时做一下心理辅导，服药需要根据症状定期调整，定期复查血常规、肝肾功能等，任何药物都不可能一成不变地服用一生，根据个人的情况不一，焦虑症的服药周期也不一样，具体要根据主治医生的诊断判定。

  5、只要定时按量服药，就能治愈焦虑症?

  药物确实对焦虑症有一定帮助，但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的，个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在，因此药物治疗和心理咨询是相辅相成的，对于焦虑症这类疾病，很多时候我们很多患者所需要做的就是及时接受治疗，尽量在病情比较轻度的时候，利用药物或者心理治疗扼制住病情的发展。

  患上焦虑症除了专业治疗我们又该如何缓解?

  1、多运动：

  运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。

  一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。

  二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会有效果的。

  2、按摩：

  大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

  改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

  3、洗热水澡：

  热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。

  冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

  4、培养个人嗜好：

  从事业余嗜好是纡解心情的极佳方式。不妨时间去做自己感兴趣的事情，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

  除了个人的调节，有时候还需要家人的帮助，家人要对患者进行适当的关心，让患者感觉到对治疗的自信，因患者猜疑心强，不要在患者面前出现出疑虑，消极，患者和家属都不要过多的担心，只要自我进行适当调节和遵循医师的劝导，焦虑症状就会缓解和慢慢消除。

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