“倏忽温风至，因循小暑来”。夏日渐进，夏景渐催，空气里浮荡的热风，将气温表上的红线越吹越高，小暑节气带着骄骄炎威，一路招摇着，来赴这盛夏的约了。

  小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正是民间繁忙的时候，种植蔬菜，备足过冬;此时我国大部分地区也都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候，由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。

  小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

  人们常说“心静自然凉”，小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神，此时一定要学会稳定情绪，规律作息，保持平和心情。

  寻一处阴凉，端坐院中，树影婆娑，清风徐徐，心渐静，身更凉。

  平心静气以养心

  小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对这一时节的特点，在养生方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。而从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜平心静气养心少动，以免阳气外泄太过。

  适当摄食以健脾

  小暑时节的多雨、高温，此时暑湿之邪盛，湿邪最易困脾伤脾，因而这一季节消化疾患高发。这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可过于贪凉贪食、过量;饮食以清淡、少食油腻，解暑健脾的食物为宜。

  小暑节气是火辣辣、汗淋淋的，却又是水灵灵、绿葱葱的，愿你脚踏实地勤恳耕耘，也愿你不急不躁心念清净，如此，动静之间，保持内心平静，享受闲暇时光，便自有时光安然，自有岁月清凉……

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