生活中我们经常会丢三落四，拿着手机找手机，说过的话转身就忘记了，这让我们非常的苦恼，也影响到了我们的工作与生活。这些都是健忘的表现，那么我们该如何改善健忘呢?下面我们就为大家介绍按摩益智法，增强记忆力，改善健忘。

  那么我们该如何改善健忘呢?

  1.搓擦脑额

  以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

  2.叩头、揉发根

  先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

  3.“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴

  太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;***后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。

  4.干擦脸

  头部按摩预防健忘和痴呆的***后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

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