现阶段每个人都希望自己可以拥有匀称的身材，优美的身体曲线，这样在夏季可以穿上美美的裙子，展现女人的魅力。目前市场上流行的减肥方式多种多样，其中运动减肥可以说是***健康和绿色的减肥方式之一，运动不仅可以瘦身，还可以加快身体代谢的速度，对人体健康有诸多好处。

  运动减肥好处一改善体型。运动能够改善身体局部肥胖，可以改善身体中任何有肌肉的组织部位，比如有小肚腩的人们，可以通过运动让腹部变得更加平坦，让大腿粗壮的女性腿部变得更加的有线条。

  运动减肥好处二可以延迟衰老。在身体健康的基础上，通过运动减肥能够延缓衰老，延长其寿命，尤其是长时间坐在办公室的人群通过运动减肥，可以活跃大脑细胞，激活身体中吞噬细胞的能力，消除对身体有害的自由基，从而延缓了衰老。

  运动减肥好处三可以脑力增强记忆力。提升通过运动能够提高大脑的机能以及人们的智力，运动不仅仅可以增强人们的体质和抵抗力，同时也可以促进大脑细胞的发育。在运动的过程中，人们可以通过记忆动作的一些要领与动作来增强记忆力，让注意力变得更加集中。

  运动减肥好处四可以消除大脑疲劳。通过运动减肥属于一种休息的方式，在运动的时候能够让和运动有关的中枢神经变得更加兴奋，抑制了和学习有关的神经中枢。运动中枢神经越兴奋，抑制的就会越深，从而保护了大脑，缓解了大脑疲劳。工作或者学习两个小时之后，应该适当的参加体育锻炼，不仅仅能够增加氧气以及营养的供应，同时也可以改善大脑功能提高其效率。

  运动减肥好处五可以降低患上疾病的几率。只有让身体保持健康状态，才能够提高身体的抵抗力，降低患上生病的几率。比如心脑血管疾病，主要是因为血管比较狭窄，从而引起了供血不足。通过适当的进行运动，能够增加心脏的泵血量，保持了血管的弹性，减少患上心肌梗塞的风险。所以坚持运动来减肥，能够保持身体的健康。

  运动减肥好处六可以降低患上癌症的风险。坚持运动减肥能够降低患上癌症的风险，就是因为缺乏运动，从而导致身体肥胖。一旦肥胖就会引起癌症比如乳腺癌、子宫内膜癌等。

  通过上述内容的介绍我们知道平时大家通过运动减肥的话，对身体健康有很多好处，比如可以改善体型、可以延迟衰老、可以提高脑力增强记忆力、可以降低患上疾病的概率等等。另外大家还需要注意一定要控制住饮食，避免暴饮暴食，定时定量的吃饭。

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