酉时17:00~19:00 点此时：宜休息 预防肾病!

  酉时经络：肾经

  血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

  养生之道：

  宜

  1、预防肾病：较佳时机。对于肾功能有问题的人而言，在这个时候按摩肾经的穴位，效果***为明显。

  2、宜夫妻生活：较佳时间，无后顾之忧，但是此时激烈运动会损失很多精气(肾病患者应避免)。

  3、喝一杯水：此时适宜喝一杯水(勿大量饮水)，可以排毒，清洗肾和膀胱，远离肾结石、肾炎、膀胱癌。

      忌不宜过劳：肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，此时已工作完毕需稍事休息。

  温馨提示

  1、能否有效地补元气，是要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。

  2、如大量脱发，说明肾的收敛功能不好，是肾虚的表现。

  肾经不通、肾部功能欠佳的常见症状：

  虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。

  实证：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。

  肾经按摩

  肾经主治：泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。 头面疾病：头痛、牙痛。 其他：消化不良、泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉软组织病。

  穴位：肾经起于涌泉穴止于俞府穴，计27穴，左右共54穴。

  1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果;

  2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。

  注：经络按摩手法讲究较多，如是治病性按摩，建议到专业机构进行。

  补肾食物：肾弱的人宜在此时吃豆类，补肾气，养元气。或：豆类，芝麻，香蕉，花生，海带，金针，韭菜，黄豆，木耳，螃蟹，乌贼，牛肉，羊肉，鸭肉，鸡肉，羊乳，紫薯等。

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