大家都知道40岁的女性一般都会出现开始衰老的现象，那么如何延缓衰老，保持自己青春靓丽呢?其实在30岁的时候是很重要的，这是保养皮肤的较佳时间，一旦错过了这个时间，想要保养自己美丽的脸蛋，就要付出10倍乃至100倍的努力。今天我要教30多岁的女性如何保持皮肤健康。

  说到保养皮肤，人们首先想到的就是燕窝。是的，燕窝有很好的美容效果。当一个30岁的女人想要保养自己的皮肤时，吃燕窝是较好的选择。

  但今天小编说的不是燕窝，而是三味中药，假如将这三味中药拿去泡水喝，其实也有这个延缓衰老的好效果，还可以改善失眠。

  1、龙眼

  龙眼有平静的思想的影响,血液滋养和补肾益脾,对改善失眠症状有很好的效果,可以用它来泡在水里,也可以用来做粥,汤,炖肉,等等,味道很好,女人通常可以吃一些适量。

  2、玫瑰

  玫瑰含有丰富的维生素A、B、C、E、K和鞣酸，能有效改善内分泌紊乱，调理气血、女性生理问题、护肤、补血养阴、舒缓肠胃神经、冻伤等。如果身体很累很酸痛，你也可以拿出一些来按摩也很舒服。

  3、枸杞

  枸杞大家应该比较熟悉，用枸杞泡水，有滋补肝肾、明目、润肺止咳的作用，于是使人面色红润，***适合用来消除疲劳。

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