心梗、脑梗的发生血管硬化是元凶，4个症状提示你的血管已硬化!血管软，长寿命，血管硬，短寿命。血管的年轻态是决定你是否长寿的标志之一。

  引起动脉硬化的原因非常多，如：高盐饮食、高脂饮食、吸烟、酗酒、运动以及年老的退化等都会导致血脂的沉积，引发血管内膜增厚、血管内的斑块形成和血管的狭窄。如果血管内的斑块发生堵塞，血液流不过去，则很容易发生心梗和脑梗，后果非常严重。

  血管的年龄代表了动脉硬化的程度，医生可以通过仪器测量血管壁的厚度、血管的柔韧性和官腔的狭窄情况，我们自己在家如何进行动脉硬化的测量呢?

  动脉硬化的形成是一个缓慢变化的过程，***初可能没有任何症状，但是可以通过我们的生活习惯判断动脉硬化的危险因素，比如你是否是一个无肉不欢的人，你是否很少参加体育运动，是否经常吸烟酗酒，是否经常感觉到心情压抑，是否有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病，这些都是促发动脉硬化的危险因素。

  另外，在动脉硬化进展的过程中，血管不能进行正常进行正常的收缩和舒张，导致全身组织器官的缺血，引起身体机能下降，可以出现睡眠障碍、记忆力减退、心慌胸闷、视物模糊、手足发凉、头晕耳鸣、下肢胀痛等症状。动脉硬化一旦发生，是难以逆转的，但是我们可以控制动脉硬化进展的速度。患有动脉硬化的人群，更重要的是家庭调理。

  1、合理安排作息时间

  患有动脉硬化的人群，应早睡早起，改掉睡懒觉，早晨不运动，早晨不吃饭的不

  良习惯，早晨可进行晨练活动。

  2、饮食原则

  患有动脉硬化的人群，应低盐低脂饮食，可多吃具有一定降脂作用的食物，如豆

  类和豆制品、新鲜的水果蔬菜、粗纤维食物、燕麦、小麦、酸乳酪、大蒜、茄子、

  橘子等。可以起到加速脂代谢，保护心脑血管系统的作用。

  3、家庭用药

  在医生的指导下，遵医嘱服用降脂药物。

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