减肥塑形都离不开运动，好的运动才有好的效果。很多人都以为只要拼命运动就能减肥，其实运动过量不仅对减肥无益，还有可能危害身体健康。以下几点健身小常识，你一定要知道。

　　1、肌肉使人更苗条

　　适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。

　　2、养成运动的习惯

　　让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。

　　3、慢慢地开始运动

　　一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量。

　　4、要找一个运动伙伴

　　不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情。

　　5、做自己喜欢的运动

　　大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就just do it 好了。如要要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周。

　　来源网络，医药梦网搜集整理

更多资讯 敬请关注
“医药梦网”微信公众号

更多资讯 敬请关注
“药城”微信公众号