通过拍打全身来健身的方式自古就有。拍打身体可以疏通经络，使气血运行通畅，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分滋养，从而达到健身防病的目的。

拍打全身确实有益健康，但要掌握一定的技巧和力度。要注意手法的运用，拍法是以虚掌来拍，而不是实拍。前者通过压缩空气产生震动力，进而疏通经络；后者会使体表感到疼痛，会对人体局部造成一定的损害，如局部毛细血管破裂造成皮下淤血等。

另外，在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要部位。患有高血压、心脏病和出血性疾病者不适合拍打健身。

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