立秋也就意味着秋天的到来，如今正值初秋时节，伴随着夏秋的交替，无论是生活习惯还是饮食等方面都应该特别注意，如果不注意的话，很有可能会增加身体的负担。

  进入秋天之后，由于空气异常干燥，所以及时为身体补水是至关重要的，但是很多人却难以做到积极的补水，如果不能及时补水的话，时常吃一些水果同样也可以达到补水的效果，同时还能够为身体提供其他的营养元素，对于身体健康有益处。

  但是秋季吃水果不能乱吃，有些水果适合多吃，而有些水果则不建议多吃，下面这几条原则，希望你能牢记于心，或许有益健康。

  立秋后常吃水果有益处：“5多吃、1少吃”要牢记，合理摄入更健康

  5多吃

  石榴

  现如今很多地方已经开始售卖石榴了，可能在人们的认知当中，觉得石榴这种水果的价格比较昂贵。

  但毕竟一分钱一分货，虽然石榴价格昂贵，其中的营养价值却非常高，除了各类维生素之外，石榴当中还含有丰富的蛋白质，钙质，钾元素等等，秋季适当的吃一些石榴，不仅能够为身体补水，同时还可以补充其他的营养元素，改善身体不适的感觉，让你的身体更加舒适，安稳过秋天。

  雪梨

  众所周知，雪梨具有润喉止咳的效果，特别是当我们小时候出现了咳嗽的情况时，家长常常会给我们买一些雪梨来吃。

  雪梨当中的水分非常充足，非常适合夏天食用，能够为身体补水，改善身体缺水的情况，而如今也正是雪梨成熟上市的季节，所以初秋季节可经常买些雪梨来吃。

  在这里要提醒一句，由于雪梨当中含有一定的寒性物质，所以平时吃雪梨的时候一定要控制摄入量，可以选择蒸着吃的方式有助减弱其寒性。

  苹果

  想必大家应该都听说过一天一苹果，医生远离我的说法，虽然苹果价格低廉，非常常见，但千万不要忽视吃苹果的好处。

  苹果中含有丰富的蛋白质，纤维素，维生素以及其他的微量元素，春秋季节经常吃一些苹果，能够为身体补充所需的营养元素，同时还可以减轻身体的负担为身体补水，对于身体健康有益处。

  猕猴桃

  猕猴桃当中的维生素C含量是非常丰富的，又有维生素C之王的美誉，猕猴桃这种水果吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手，其中的水分同样也非常充足。

  所以进入秋天之后不爱喝水的人可以适当常吃一些猕猴桃，或许有助于为身体补充所需的营养物质，改善身体不适的感觉。

  山楂

  一说到山楂，可能很多人都会不自觉地联想到冰糖葫芦，山楂吃起来味道发酸，能够起到促进消化的效果。

  在季节交替的时候可能会出现消化不良的情况，所以建议当下的时间经常吃一些山楂，能够加速消化吸收改善消化不良的问题，减轻肠胃的负担。

  1少吃

  西瓜

  西瓜是炎热的夏天，较为常见的一种食物，虽然已经进入了秋季，但是很多人仍然会经常买西瓜吃。

  西瓜当中的水分充足，虽然说初秋季节适当的吃一些西瓜，能够为身体补水，但是西瓜还有另一个称号叫作“寒瓜”。

  所以说西瓜也是一种寒性较强的食物，进入秋天之后天气会逐渐变凉，如果经常吃西瓜的话，很有可能会导致大量的湿寒之气进入体内损伤脾胃功能的正常运转，同时也会造成身体出现湿气过重的情况，不利于健康。

  由此可见，进入秋天之后，适当常吃一些水果的确能够给我们的身体带来一定的好处，但是吃水果的时候也应该学会挑选，并不是所有水果都能吃以上这些关于吃水果的建议，请放心上。

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