高血脂是中老年人群中***为常见的病症，每年因高血脂诱发心血管疾病的致死率，正在逐年上升，因此生活中一定要注意血脂是否升高。

  高血脂的原因

  不良的饮食习惯，随着生活水平的提高，现代人不但不缺吃喝，还容易出现吃得过饱。日常的三餐上，也从20年前的粗茶淡饭，变成了高脂肪、高胆固醇的食物，如各种肉类、油脂食品、动物内脏、蟹黄、鱼籽等等。平时大鱼大肉的吃得太饱，就容易造成脂肪堆积，引起高血脂。

  不良的生活习惯，平时有抽烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯的人，也容易被高血脂盯上。

  年龄增加，高血脂更多见于中老年群体，这是因为随着年龄的增加，身体机能下降、新陈代谢变得缓慢，摄入的脂肪与热量得不到充分的代谢，进而引起高血脂的出现。

  久坐不运动，家务有各种机器代替，出门就是交通工具，还以没时间为理由不运动，让脂肪得以不断囤积引起高血脂。

  别小看高血脂，这些危害会致命

  诱发心脑血管疾病，长期高血脂，会导致身体局部出现供血供氧不足，如果发生在大脑，就会造成大脑供血不足，引起头痛头晕的表现，如果没有得到控制，进一步就会变成脑血栓、脑梗等疾病。如果是发生在心脏，导致心脏供血供氧不足，初期表现为胸闷、胸痛等表现，进一步发展下去就会导致冠心病、心梗的出现。

  肝脏病变出现脂肪肝甚至是肝硬化，长期高血脂会导致肝脏供血不足，肝脏结构发生变化，出现脂肪肝。

  动脉粥样硬化，长期高血脂会导致血浆中脂肪增多，囤积在血管壁上，血管壁变窄变硬变厚，进一步导致血液粘稠、血流循环减慢，在经过氧化这些脂肪形成斑块，脱落在血液中，长期以往造成动脉粥样硬化。

  高血脂还会导致胰腺炎、高血压、高血糖等并发症的出现。

  102岁老人，血管年龄60岁，血管年轻阻断高血脂，是3习惯

  王大爷今年102岁了，身体一直非常的健康，精神状态也非常的好。在近期的体检中，医生发现王大爷的血管干净通透，血管年龄只有60岁左右，且王大爷一直没有老年人常见的高血脂。

  医生在进一步了解后，发现王大爷血管能干净通透、血脂不高，跟他养成的3大习惯脱不开关系：

  习惯1、习惯补充降脂物，早年王大爷是村里的赤脚医生，知道荞麦、桑叶、沙棘等食材对血管好还能降脂，每天习惯多吃这些食物

  习惯2、坚持运动，虽然王大爷已经102岁了，但是还是自己能做的家务就自己做，有时候还能下地干活。平时没事就喜欢围绕着村子散步。

  习惯3、饮食上保持营养均衡，王大爷每顿都会吃肉，但是会控制住量，平时还喜欢用五谷杂粮代替精制的白米面，每天都会吃1斤蔬菜、半斤水果，就是这样的饮食习惯让王大爷身体营养均衡，血脂健康。

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