虚弱，似乎是每个人都觉得自己存在的问题，说到养生，很多人都把养生和滋补对等起来，觉得滋补就是养生，养生就是滋补。其实滋补只是养生的方法之一，而且还有其适应人群，并不是说只要是滋补品对身体就有好处。比如说就气虚来说，就有肾气虚、脾气虚、心气虚和肺气虚的不同，养生调理也各有不同，想要滋补方法也不一样!

  肾气虚——腰痛无力

  肾气虚的症状表现，是腰酸背痛。因为中医认为腰为肾之府，肾气虚，***典型的表现就是腰容易疲惫、无力，酸痛。同时会有精力不济，性功能障碍，女性月经失调，白带过多等身体不适。

  中医认为，肾为一身之本，内藏人体的元阴元阳，所以肾气虚，全身各个脏腑的功能状态也会低下，所以有上述肾虚症状的人，要及时补肾。滋补肾气，给大家推荐一个名方：五子衍宗丸。

  五子衍宗丸，由五种种子组成：枸杞子、覆盆子、菟丝子、车前子、五味子，具有补肾填精，滋补肾气的作用，五味药搭配较为平和，不会过于温燥，也不寒凉，是平补肾气的良方。

  脾气虚——腹泻

  在中医理论中，脾是主管人体消化功能的重要脏腑，脾气虚，***明显的症状就是容易大便不成型，消化不好，有慢性腹泻，以及食欲不振，腹胀，精神疲惫，四肢无力等症状出现。

  中医还认为，脾主摄血，脾气虚就会导致气血容易失去控制，而容易出现出血的症状，主要表现为鼻出血、牙龈出血、吐血、便血、皮下出血等症状。

  脾气虚，***重要的就是健脾益气，其中有一个比较简单、滋补效果又好的名方：四君子汤，由人参、白术、茯苓、甘草组成，药味简单，药汤不苦，是健脾益气很好的一个调理养生治病的方子。

  心气虚——失眠

  有人说，睡觉是对人体来说***滋补的方式，一觉醒来人的精力、体力都会得到很大的恢复，所以睡得好很重要。而睡得好不好，和心气、心神有关。心气虚，就会导致心神失养，容易心神不安而失眠，表现为入睡困难，或者睡觉后睡得很浅，很容易惊醒。

  还会有心里惴惴不安，总是容易心惊、心慌，还会有头晕、健忘等症状出现。

  心气虚补心气的方子，养心汤效果就比较好。由黄芪(炙)、白茯苓、茯神、半夏曲、当归、川芎、远志(取肉，姜汁淹，焙)、辣桂、柏子仁、酸枣仁(浸，去皮，隔纸炒香)、北五味子、人参、甘草(炙)组成，能够补心益气，安神助眠，收敛止汗，对于心气虚的失眠，汗多有很好的调理作用。

  肺气虚——咳喘

  肺是主气的一个重要脏腑，它的主要功能就是呼吸功能。肺气虚，呼吸功能就会出现异常，***典型的症状就是会出现咳嗽、气喘、气短，尤其是气短的症状会比较明显，就是稍微活动就气喘吁吁，觉得气不够用的感觉。

  同时，肺气虚还会有容易出汗、容易感冒的问题。因为中医认为肺主皮毛。肺气虚，所以人的肌肤对于外界风寒湿热等邪气的抵御能力就会降低，从而容易感冒。而且肺主皮毛，司腠理开合，肺气虚，腠理开合失度，就会容易出汗。

  对于肺气虚，需要补肺益气，益气固表，比较经典的方子就是玉屏风散。由黄芪、白术、防风三味药组成，黄芪、白术可健脾补肺益气，防风可固表、防风、驱邪，三味药可以补足肺气，而且还可以固表祛风，像给身体安了一个屏风一样。

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