自新冠肺炎疫情发生以来，广大医务工作者积极响应党中央号召，不顾个人安危，英勇奋战在抗击疫情最前线，他们被称为“最美逆行者”，守护着人民群众的健康安全。但医护人员也是血肉之躯，他们工作任务重、感染风险高，在面临高风险性、高压力性工作后，也会存在情绪上的应激反应。因此，他们需要解决疫情期间和后期出现的诸多心理问题，需要更多的关爱。

  5月22日，青海省妇幼保健院党委线上组织举办了第九期“生命之光大讲堂”系列讲座，邀请了省第五人民医院心身医学科主任韩国玲前来授课，院领导班子成员、各党支部书记、全院职工及兄弟医院共计500人参会，会议由副院长芦莉主持。

  讲座中，韩国玲主任以“疫情下的自我心理调适”为主题，采取轻松活泼的教学方式，首先向大家介绍了人们在面对危机与压力时常见的负面情绪和外在行为，其次讲解了“疫情下的心理自助”，分别从“身体”、“认知”、“情绪”、“行为”四个层面做深入分析，让大家了解如何反映情绪以及如何缓解情绪，并呼吁大家通过健康饮食、适量运动、聆听音乐等方式，缓解防疫工作后的心理压力，最后讲解了如何调整心态和认知，培养积极情绪，提升心理危机处理能力以及抗压抗挫能力。通过此次讲座，大家纷纷表示受益匪浅，日后将以更加饱满的精神状态投入到疫情防控阻击战中。

  最后，副院长芦莉总结时建议，在疫情期间可以尝试用书写文字来缓解压力，转化压力，使大家放松身心、感受自我、调节情绪，进一步提高个人的抗压能力和情绪管控能力。

  整个讲座引导医务人员运用心理学相关知识，理性应对疫情期间生活和工作中的困难与挫折，积极面对可能会出现的负面情绪，为现今新冠疫情防控常态化下的工作、生活以及抗“疫”一线的医务人员打了一针强心剂，为打赢疫情防控持久战工作奠定坚实基础。

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