看见自己好好的肚皮变成了大花脸，相信很多妈妈都觉得十分郁闷，而且她们还要接受一个可怕的事实：妊娠纹一旦出现就很难消失，伴随而来的还有皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等，严重影响产后的体态和身心健康。

  传说中妊娠纹也是会挑人的，大概有10%到30%的人不会出现恼人的妊娠纹，然而另外30%到90%的人群更容易被妊娠纹缠身。

  哪些人更容易被妊娠纹缠身?

  遗传因素

  遗传，并不是说妈妈怀孕长妊娠纹了，那么女儿长大怀孕也一定会出现妊娠纹。只是说皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。

  怀孕年龄

  35岁以上的孕妇，大龄孕妇皮肤代谢能力、弹性和修复能力远低于20多岁的年轻人，所以如果初次怀孕是在35岁以后那么更容易出现妊娠纹。

  皮肤修复能力差

  皮肤的修复能力跟遗传有很大关系，如果皮肤修复能力不是很好，那么怀孕时就很容易出现孕纹。

  皮肤紧实、体重增长过快

  生活中你会发现有些人皮肤较为紧实，稍微一胖身上就会出现胖纹，同理，如果怀孕女性属于紧实性皮肤，那么怀孕期间胎儿增重，皮肤就容易被撑爆，出现纤维断裂。此外，如果怀孕期间，暴饮暴食体重增长过快，对皮肤造成较大压力，也会出现妊娠纹。

  皮肤干燥、缺乏营养

  皮肤干燥、缺乏营养，皮肤弹性就会下降，当体重增加的时候，皮肤缺乏延展性，就极容易出现妊娠纹。此外皮肤干燥，还会出现皮肤干痒。

  如何做好预防，不让孕纹偷走你的美？

  提高皮肤弹性

  妊娠纹主要是由于皮肤真皮层中弹性纤维和胶原纤维断裂或减少形成。怀孕期间多吃一些富含胶原蛋白和蛋白质的食物，如：猪蹄、羊蹄、蛋类、奶、蔬菜水果等食物，可以提高皮肤弹性。

  控制体重

  怀孕期间应注意控制体重，每个月体重不超过2千克，整个孕期不宜超过15千克，体重的增长过快，增加过多，不仅容易出现妊娠纹，还会因肥胖对胎儿造成影响，也增加分娩难度。

  坚持运动，增加皮肤弹性

  怀孕之后除了要注意补充胶原蛋白，远离油炸、甜腻对皮肤和胎儿都会造成损伤的食物外。还应当坚持适量锻炼，经常散个步、做个瑜伽或者做点家务，可以避免体重增长过快、提高皮肤新陈代谢的能力，减少妊娠纹的发生。也有利于减少分娩时的痛苦。

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