所谓“细节决定成败”，想要提高试管婴儿成功率，试管准妈妈不仅要遵循个体化原则，量身定制适合的促排方案，更要在日常的饮食起居中，调养出较佳的身体状态，以提高孕育健康宝宝的几率。那么，试管婴儿期间应该如何调整饮食呢?

  由于没有促排卵的刺激，这个阶段的女性卵巢大小正常，所以饮食上并没有什么特殊的要求，遵循“新鲜、卫生、有营养、易消化”的原则即可。

  若卵巢功能低下或卵子质量不佳的情况下，可以适当摄入蛋白质和维生素等营养，如牛奶、黄豆、鱼虾以及一些新鲜的瓜果蔬菜;也可以额外补充一些营养素，如叶酸、维生素、虾青素等，来提升卵子的质量。

  01 促排卵期间的饮食

  这个阶段的饮食主要是为了促进卵泡发育，提升激素水平，所以准妈妈们可以通过进食高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐等，为卵泡发育提供丰富的物质基础。

  同时，由于促排期间不宜过多运动，容易发生便秘的情况，所以还要多吃富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。

  02 取卵日的饮食

  首先要强调的是，取卵日一定要进食，千万不要空腹，否则，手术之后非常容易出现低血糖性眩晕。取完卵后，为了防止有腹水，建议多喝牛奶，鲜榨橙汁西瓜汁等利尿饮品，多吃易消化的食物：汤、汤面、素包，忌食生冷刺激的食物。

  03 胚胎移植后的饮食

  为了让胚胎顺利着床，准妈妈们的活动性也会相应减少，容易出现食欲下降、消化不良的情况。因此，这个阶段建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。另外，这个时期要注意保暖，多喝热水，预防感冒。注意不要吃活血化瘀的食物，这很容易导致胎儿流产。

  综上便是试管婴儿期间的饮食注意事项了，大家记住了吗?总之，试管婴儿助孕过程中，饮食是不可忽视的一环，应做到营养均衡、数量充足，比例适当。此外，注意生活规律，不喝酒、抽烟、熬夜、适度活动等对提高卵泡质量，改善妊娠结局都有很大帮助。

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