为大家分享五个自测肺部健康的方法，可以测试出你的肺到底健不健康。

  1、憋气法：能不能憋气30秒

  深呼吸然后憋气，如果憋气的时间能够长达30秒以上，就代表你的肺功能比较好，如果憋气时长达不到30秒，可能存在肺功能受损。

  2、吹火柴或蜡烛法：15厘米外能不能吹灭火柴或蜡烛

  点燃一根火柴或蜡烛，在距离15厘米的地方去吹火柴或蜡烛，一下子就能吹灭，证明你的肺功能比较好;距离15厘米吹不灭，说明肺功能可能有问题;距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

  3、爬楼梯法：一口气爬3楼有没有气急和胸闷

  肺部比较健康的人，一口气爬3楼没有任何问题，不会出现明显的气急和胸闷情况，如果说你不能一口气爬到3楼，或者爬到3楼后出现胸闷气短的情况，那就证明肺部功能比较差了。

  4、小运动量试验法：能不能5-6分钟内恢复

  原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

  5、看唇色法：检测嘴唇是否红润

  肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，没有发紫的情况，就代表着身体没有缺氧，肺部没有病变发生，肺部功能还比较好。

  以上这5个自测方法你都能过关吗?在日常生活中，我们要时刻清楚自己的肺部状况，防范疾病于未然。

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