作为消化器官，人的胃每天要消化各种食物，如果大家吃一些不好的食物，会严重损害胃的功能，但是很多人都不在意，觉得自己身体很健康，想吃什么吃什么。长此以往，胃病就会找上大家，而且胃病一旦出现都很折磨人，很难根治。如何判断自己的胃有问题呢?下面小编为大家解答。

  1、舌头颜色有异样

  舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。

  假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。

  由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。

  2、记忆力渐弱

  年纪增长不是记忆力衰退的***原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。

  假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

  3、出现口腔溃疡

  假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。

  4、虚胖的腹部

  饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，***适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。

  大家如果觉得自己饮食不规律，吃的食物还不健康，可以多关注自己的胃部健康。如果大家发现自己舌苔颜色不正常，记忆力减弱，有口轻溃疡或者是腹部虚胖，都说明大家的胃已经有点问题了。大家要予以重视，可以用以上这些解决方法保养自己的胃。

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