现代很多都市人经常加班熬夜，而身体处于“亚健康”状态。可能平时没有足够的时间和精力随时去医院做健康检查，但可以通过一些自测的方法来了解自己的健康状况。

  测体温

  稳定是***能反映一个人健康情况的指标之一，人一般情况下体温在36.3~37.2℃，如果持续性的偏高或偏低，应该去医院检查。

  数呼吸频率

  正常人每分钟呼吸15次左右，如每分钟呼吸次数过多或过少、胸闷、气短、呼吸很累，则说明心肺功能可能减退了。

  排便

  正常人应每日排便一次，如果几日未排便，或者颜色不正常(非黄)，则证明结肠病变。

  血压

  常人血压不超过140/80mmHg。而老年人随年龄的增长血压也会略有上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状，应取医院检查一下。

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