居家上网课，电脑、平板帮大忙，但是由此带来的，视疲劳、蓝光危害，也会对视力造成影响，孩子们的眼睛应该如何保护，市人民医院，眼科专家王卉来支招，快快学起来。

  首先，让我们了解近视的原理

  近视发生的原因可能是眼轴过长或眼睛的对焦组合(角膜和晶体)能力太强，造成影像对焦于视网膜的前方，而非在视网膜上。

  近视的人能够清楚看到近的物体，却看不清楚远方的物体。

  居家期间，孩子活动范围小，视线短，网课需要长时间盯着屏幕，甚至有的孩子休息时间也在刷视频、看电视，这样很容易对视力造成损伤。

  如何发现孩子出现近视?往往出现一些早期症状：如看远处视物眯眼;写作业眼睛贴近桌面;视物歪头;频繁眨眼、眯眼皱眉等。

  居家网课，我们可以做些什么?

  01.上网课时我们要保持安全的用眼距离：

  看平板或者电脑时，应该保持50厘米距离。

  看电视的时候，要注意保持5米左右距离。

  02.观看电子屏幕20分钟以后，远眺20秒来缓解疲劳。

  03.光线不足的时候，可以通过台灯来补充。

  台灯应该放在写字手的对侧前方，写字姿势也应该注意保持一尺一拳一寸。 

  生活方式也很重要，保证孩子均衡营养和充足睡眠。

  如果条件允许，建议每天进行1-2个小时的户外活动。 如果不便外出，可以把阳台窗户打开，做简单的活动，并远眺。这样既可以活动身体，也让眼睛也得到休息。 05

  如果孩子长时间使用电子产品后出现双眼干涩不舒服，可以应用不含防腐剂的人工泪液，每天4-6次即可。

  医生说：健康用眼，呵护心灵的“窗户”，市人民医院为青少年儿童眼健康保驾护航。

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