花者，华也，本草之精华。中药花茶既有花之芳香，又有调养身体的功效，备受大众喜爱。中药花茶品种繁多，功效不尽相同，选择得当可获得理想的效果，但如不对症，不但不能养生，反而会出现胃肠不适、腹泻等不良反应。江苏省中西医结合医院副主任中药师何丹丹向大家推荐3款日常养生花茶，以供选用。

  行气解郁玫瑰花茶

  玫瑰花性温、味甘、微苦，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛的功效，可以治疗肝郁气滞引起的胃痛，调理气血不畅所致的痛经。大部分人群都可饮用玫瑰花茶，但月经量过多的女性、孕妇、便秘患者、阴虚体质人群则不适合饮用。

  需要注意的是，市场上的玫瑰花品质良莠不齐，购买时要谨慎挑选。要避免买到被硫黄熏制过的玫瑰花，一般此类玫瑰花颜色较淡，还会有股淡淡的硫黄味道，泡水后会有一点酸味。此外随着储存时间的增长，玫瑰花会逐渐褪色发黄，香气也不明显，不建议购买。

  清热解毒金银花茶

  金银花性寒、味甘，归肺、胃经，有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶对人体内热毒过重引起的上火、咽喉肿痛，以及口舌生疮、口腔溃疡等不良症状，都有一定程度的缓解作用。但因药性偏寒，不适合长期饮用。虚寒体质、脾胃虚弱者及月经期女性不宜饮用。

  通常在医院和正规药店都能购买到金银花，但有的商家会拿山银花冒充金银花，它们价格差别较大，长得非常相似，但细细看来还是略有区别。山银花的质地偏硬偏脆、表面较光滑，而金银花表面有密集的绒毛。

  平肝明目菊花茶

  菊花性微寒、味甘，归肺、肝经，有疏散清热、平肝明目、清热解毒的功效。长期对着电脑工作的人群可以喝菊花茶，缓解眼疲劳、干涩。此外，菊花茶也可缓解肝火旺盛而导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、外感发热等症状。由于菊花性寒，孕妇、寒性体质者、脾胃虚寒者不适合饮用。

  菊花的品种很多，人们饮用较多的是贡菊和杭菊，这两者该如何区分呢?贡菊因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”。贡菊花瓣色白，蒂呈绿色，味香，汤青绿，回甘明显。杭菊分为杭白菊和杭黄菊两种，花朵较大。与贡菊相比，杭菊的花心颜色较深，泡开后花瓣也容易脱落。杭白菊味道清醇甘美，适合泡茶饮，杭黄菊多入药。

  这三种花茶都很适合日常饮用，如果觉得口味有些单一，也可加其他药食同源之品进行搭配组合。如理气祛痰、行气解郁的陈皮，消食活血、降压的山楂，清肝明目、滋补肝血的枸杞，补中益气、养血安神的红枣，滋补中气、润燥止咳的蜂蜜等，都是不错的选择。

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