排便是很多健康的人每天都要做的事情，通过及时将粪便排泄出来这种方式能够保持身体健康，肠道不会有太多的垃圾废物堆积，自然可以保持肠道轻松。

  正常的排便时间也很重要，为保障身体健康一定要规律排便。

  晨便

  我们在白天进食了食物，在经过整晚的消化之后，体内的毒素会堆积比较多，而在晨起的时候排一次便，能够减轻我们肠胃的负担，而且还能够腾出更多的空间来摄入其它食物。如果你平时都能在晨起的时候排一次便，那么说明你的肠道和身体还是很不错的，与长寿有缘。

  晚饭之后排便

  一样的道理，一天的食物积攒到晚上饭后两小时，这个时候你的肠道足够健康的话就应该有排便的状态。这样能把一天吃下去的杂质都排出来，也能安安稳稳的睡觉。长期有这样的习惯也可以长寿哦。

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