尿液可以帮助排出体内的垃圾和毒素，可以说是不可缺少的一部分，那么你知道吗，尿液的一项检查指标，可以有效反映我们的健康状况，这就是尿酸。尿酸水平如果超标，就容易出现结晶，当结晶积累到一定量时，就容易出现健康问题，影响作息。那么尿酸超标有哪些症状?该怎么预防?一起来看看!

  一、身体总出现3个症状，可能是尿酸数值超标了。

  1、关节明显疼痛：

  尿酸水平过高就会使得体内的盐结晶析出。这种结晶盐很容易聚集在某个关节处，造成此处的关节肿痛，还易出现关节炎。如果你总是感觉有关节很痛，还伴随有发烧的情况，就需要注意了。

  2、尿液异常

  尿酸盐结晶不止容易聚集在关节处，还容易影响到肾功能。当结晶都堆积在肾脏内就会影响到排尿，甚至有可能出现肾结石等并发问题。当你总是小便异常时就要提高警惕了，及时检查才能避免肾功能受损。

  3、血压异常

  血压总是波动异常，也有可能是尿酸水平不正常导致。因为尿酸是随着血液运输向身体各处的。如果结晶盐沉积在血管就会引起血压的升高，还有堵塞血管的可能，所以要及时检查。

  二、常做这3件事，帮助结晶溶解降低尿酸，让身体恢复正常

  1、合理搭配，健康饮食

  合理膳食才能有效的降低尿酸水平，主要是要注意荤素搭配，吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，也不要抽烟酗酒。

  饮食还需要注意节制，不要暴饮暴食，也不要过度减肥，只有养成一个合理适宜的习惯才能有效避免消化系统障碍，降低尿酸异常的概率。

  2、科学睡眠、不熬夜

  熬夜是一个很不好的生活习惯，尤其是当代的年轻人，总是熬夜工作或娱乐，这会很大的损伤我们机体的各个器官。日常生活中要保证充足的睡眠，保证身体正常代谢，尽量在十点之前上床睡觉。

  3、适当喝水

  保证血液含水量足够，能够有效的降低尿酸值，还能美容养颜，有效排毒。同时，想要尽快降低尿酸值，你可以在水里添加一些有助降酸值的药材。

  结语：身体总出现3个症状，可能是尿酸数值超标了，做好3点帮助降尿酸。注意饮食、科学睡眠、多喝水，常做这3件事，帮助结晶溶解降低尿酸，让身体恢复正常。快来看看吧!

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